102.转变之弧第二部分：经典的同理心倾听

现状引发的内在的评判声音，往往是非常宝贵的发现自我的资源。豺狗语言背后往往隐藏着我们的需要，也正是因为我们没有满足自己内在渴望的需要，才会引发对自我和他人的评判。

批评和指责是对我们未获满足的需要的悲剧性表达。我们可以反其道而行，通过豺狗语言回溯我们的需要。

我们内在的评判声音往往伴随着感受。我们不仅要用感受的词汇来发现具体感受是什么，而且要回归身体。
回归身体的真实反映，是为了帮助我们看清感受，觉察感受。

大多数时候，当我们描述自己处在失望、愤怒的情绪状态中时，我们是在抗拒这种感受。内在的潜台词是"失望和愤怒是不好的，我们不要愤怒和失望"。
我们的身体真实的发生着愤怒和失望的反应，而我们的内在却在拒绝这种感受。
对内在的未觉察与身体真实发生的反应产生抗拒，就难以有力量发掘真正的内在需要。
所以我们回归感受回归身体的真实反应，有利于减少这种对抗和消耗。对抗的原因在于未看清感受就习惯性排斥。
当看清感受，了解失望、愤怒的是身体真实的气血涌动时，对抗就会减少，然后我们可以对身体的真实反映说"是"。

我们如果和身体的感受保持一致，不去对抗。就会发现感受试图传达给我们的重要生命信息→需要。

我一般很少问"你的需要是什么？" 因为这样问一般会让对方与其身体失去连接，投入思考！
我一般会问："此刻我们呼吸的急促和胸口的疼痛，试图传达给我们怎样的生命信息呢？"这样就把我们的感受转化成一种资源~发现我们内在需要的桥梁。

非暴力沟通一直强调：感受是需要的信使！