《爱的五种语言》-最简单却又最有效的方法们

【关于本书】

《爱的五种语言》，作者盖瑞查普曼。

这本书很多朋友读过，我的很多咨客的感情也从这本书中受益。在我自己的经验里，很多朋友对感情中相处的艺术所知甚少，但是无形中我们又觉得自己不需要这方面的学习。当一段美好的感情出现问题，我们本该思考：到底发生了什么？我该如何做？但本性使然，两个人却会开始互相攻击或推脱责任，开始彼此伤害。

而爱的五种语言，是我看到过关于爱情婚姻两性关系的书中，最好的一种表述，书中给出的五种语言简单、实用，甚至不仅仅在感情关系中有用。没有人会从心里真正的拒绝爱，因此，如果你是一个拥有爱的能力的人，你的路就是通畅的。

【核心内容】

爱的5种语言，包括：肯定的语言、精心的时刻、礼物的馈赠、服务的行为，以及身体的接触。具体如下：

一、第一种语言：肯定的语言

1.我们需要把眼睛放到对方的身上，当我们能看到对方的幸苦、付出、不同、优点或你期望的行为的时候，我们就要给予对方肯定的语言。

比如，当我们看到对方的辛苦，就说出安慰的话语；看到对方的付出、就说声谢谢；看到对方的不同、表示欣赏；看到对方的优点，大加赞誉；看到别人做了我们期望的行为，表示感恩……做到了这些，我们自身爱的能力就提高了许多许多。

2.同理心是这一切的基础，而同理心的基础是倾听和观察，不然我们什么也发现不了，当然什么也说不出来。

【任务】每周一次用心的倾听和观察，然后去发现对方的辛苦、付出、优点或你期望的行为，然后情真意切地告诉对方。

二、第二种语言：精心的时刻

1.说到精心时刻大家心里是不是会想起烛光晚餐、或者某次经过用心设计的纪念日活动？其实，能把焦点放在对方身上，用心地和对方沟通也是一种精心的时刻；

2.我们觉得不陪爱人并不会因此就失去爱人，但是不陪客户有可能会丢掉一份重要合同，但随着年龄的增长你会发现，不陪客户不一定失去合同，不对爱的人投入心思、则一定会失去爱，即使关系可能还在；

【任务】为爱的人设计一次：精心的对话/旅行/晚餐等，形式不限，只要心在对方身上就可以。

三、第三种语言：礼物的馈赠

1.多数人在接到礼物的时候都是开心的，礼物的对于我们的意义或作用其实还是挺深刻的；

2.在人类最早的生活里，物质是匮乏的，所以就会出现争夺、争抢，产生了冲突和战争，然后出现了交易，以物易物减少了战争，现在我们的物质生活极为丰富，礼物馈赠成了带有原始意义的一种人际交往方式，它似乎意味着友善与和平，也代表着爱意。

【案例】结婚十几年的夫妻

【任务】送礼物并不难，了解对方的喜好，然后去做，重要的是去做。

四、第四种语言：服务的行为

1.谈恋爱的时候我们为了让对方对自己有好感，我们会作很多服务的行为，接对方下班、帮对方搜集工作用的资料、对方累了还会为对方捶捶肩膀揉揉腰，等等等等。恋爱之后/结婚之后，我们这些行为消失了，所以对方就自然觉得“是不是不爱了？”

2.如果我们能会想起在恋爱的时候，自己什么样的服务行为打动了对方，那我们现在就可以重新用这些行为去打动对方。

【任务】两个人在一起，一方写自己认为对方需要的服务行为，另一方写自己期望的服务行为，看看有没有吻合的，然后再换过来。直到找到重合的，然后就去做。

五、第五种语言：身体的接触

1.孩子小的时候我们会给他们做抚触，这有利于孩子的身心发展。我们也会发现抚摸孩子的时候孩子会变的情绪稳定。我们做spa和按摩也可以让自己的身心得到放松，人与人之间的皮肤接触、拥抱可以让我们的身体分泌催产素，这会让我们放松。

2.对催产素还有更细致的研究（来自百度百科）：比利时安特卫普大学的卡罗林·德克勒克研究发现，催产素只对接触到“对”的人起作用，比如当他接触到较为熟悉的人，那么催产素将让他更擅长交际；但如果是陌生人，催产素将没有任何效果。另外，瑞典的研究者也发现，催产素只能使使用者与本国同胞拉近距离，而对外国人则效果甚微。

无论如何，带有友好态度的身体接触会让人很舒服，在恋人之间尤其如此。

六、爱的语言难在哪？

1.爱的五种语言大家不陌生，听着也不难，从行动本身来说也不难。但是有些朋友会说做不出来，或着不想做。这里面有个夫妻关系弹性的问题，当夫妻之间问题和隔阂多的时候，夫妻关系就失去了弹性，这我们很难做出爱的行为；

2.这个时候如果可以，寻求专业老师的帮助是个不错的选择；

3.爱的五种语言重要的第一步，是能从对方的行为中解读到爱，然后用对方能读懂的形式表达爱，如果夫妻都这样做了，那关系一定不会差；

4.在情感关系中不讲道理不攀比，谁懂了谁就开始，也无需计较得失。如果情感关系中得失、对错、推脱多了，那爱就没了，关系就没有弹性了。

——下期分享，《性学与爱情心理学》，作者弗洛伊德