【7】认知觉醒7：认知体系如何建立？

各位书友大家好，欢迎大家继续做客若甯的读书圈，今天我们来讲一本关于认知的书，叫做认知觉醒，为什么我们做事总是急于求成，耐心真的是要咬牙坚持吗？怎么克服三分钟热情和打鸡血这种情况，如何保持专注度，让好习惯能够持续下去。这本书都会给你答案，他的副标题就叫做开启自我改变的原动力，所以这是一本，教你如何改变，如何把之前学到的知识应用于实践，改变人生轨迹的书。作者是周岭，自媒体人，作家，他的文章经常被人民日报这些官媒所转载。

这本书的逻辑是先让我们认识大脑，然后了解潜意识和元认知，再讲专注力，学习力和行动力，情绪力，然后具体讲该怎么改变，分为五大方法，早起，冥想，阅读，写作和运动。