第七章 僵化思维型牢笼4

①放下斗争：

我要放下了，尤其放下对程的怨恨。我可以用这些精力和时间去为自己做事。我苦苦纠缠在和他的斗争中，消耗自己，我能得到什么好处呢？

离开他就好了，没人可以逼我为他负责。我们拿出所有的时间和精力来爱自己，不要在意他了。妈妈的话，尊重她的选择，真实地表达自己就好。

②倾听身体的声音：

她会告诉我们它需要什么。不要评判她，不要惩罚她，不要压制她，温柔地对待她，倾听她，满足她。