第十八集 让烟是一种礼节

[第18集.m4a]


00:04欢迎收听我的成功戒烟笔记作者张建飞演播云野第十八集十一月二十日笔记戒烟。第六十四天，我收获了极大的喜悦，自有幸福状态渐渐变得好起来。我失去了什么呢？失去了锁链，纠结，焦虑，恐惧和不安。六十四天里，共计节约了二十乘，以六十四等于一千二百八十元的抽烟费，也相当于挣了一千二百八十元。从某种角度来看，戒烟也在为自己创造一份收入，再成指数级别的增大。你的财富，财富并非狭义的金钱，还包括你的健康，幸福，快乐等等，这都是你的财富。


00:48我们假设下一年下来，你可以得到二十乘，以三百六十五等于七千三百元的额外收入。且这份钱不需要你去做，任何工作就可以得到，更不需要你加班。最重要的是，你自己还得到了一个更健康的身体。这比挣更多的钱更有价值，何乐而不为呢。十一月二十一日笔记以前，我在试图争夺抽烟的权利时，我会以下面这些理由作为争取抽烟特权的法码。一，我的压力很大，我忧虑的事情很多，我需要烟来帮助我排解烦恼。


01:23二抵烟是礼节，也是男人基本社交的必需品。不抽不行。三，我这人不喜欢名牌不好名车吃瓢赌，抽纸宝留一个抽，要不然我一点兴趣爱好都没有了，人生还有什么乐趣呢？我把烟当成排解压力的良品，社交的必需品，兴趣爱好，却唯独从未当成隐隐对待。我相信所有的烟民都有过如此的看法。燕民也都以此为理由，试图说服反对自己抽烟的人，其中也包括说服自己。然而，事实是什么呢？事实是，一，如果他是排解压力的良药，那为什么你每天都要抽，难道你的压力问题从未被解决掉吗。难道你天天都会有巨大的压力吗，为什么开心时感到幸福时仍会抽烟呢？二整个社会的社交风气也在慢慢变得更文明，更健康，以烟社交的社会陋习正在慢慢的被排斥。假如从现在开始，所有的社交都不再用烟了，你真的能立刻不抽了吗？三，读书游泳，早起听歌都可以是爱好，都能按照个人意愿开始和结束，可以自主的选择去做，或是不做为什么，唯独抽烟，这个你所认为的爱好和习惯却屡屡束缚着你。让你因无法戒掉而痛苦呢？我们反问这几个问题。会发掘自己所据理力争的抽烟理由，都只不过是在掩盖自己烟瘾成性的事实。烟瘾也叫尼古丁，毒瘾，请，正是你的烟瘾。尼古丁毒瘾之所以没有和海洛因一样被禁止，是因为他并没有太强的成瘾性。如果不是长期抽的人一般不会成瘾，这也从侧面说明，他的戒除远远比戒除毒瘾简单很多很多。


03:14十一月二十二日笔记。这一篇写给抽烟者的亲属们，希望你们帮助你们的亲人，朋友，爱人，走出烟瘾的沼泽戒烟，看似是戒烟者本人的事，但周围的亲朋好友对燕民的帮助也起着十分重要的作用。我见过听过，甚至于经历过各种各样亲人帮助烟民戒烟的事情，实在不敢恭维，有哪位值得标榜。我想你们帮助一个烟民戒烟，是出于对他的关爱，目的十分明确，但请勿再重复，却使用威胁。恐吓，吵闹，责备，谩骂，殴打等方法了。在生活中，我们几乎见不到友人是在这几种方法的帮助下成功戒烟的。我们看到的结局往往是亲情不在父子乡愁妻离子散，即便有人在这种方式下戒烟了一段时间。但复抽的概率也很高。在这里想着重提醒，千万不要通过悬赏的方式来鼓励戒烟，尤其是家长对孩子。因为他会想方设法的，让你相信他戒烟了，在骗到悬赏后又会立马复抽。或者他真的做到再得到悬赏钱不抽，但是得到悬赏后立即复仇。以上的方法是我生活中听过见过经历过的帮助方法。


04:33在飞烟民看来是关爱，但在燕民看来是打着关心的幌子在剥夺他们的享受的权利。他们的内心是极其排斥的。所以以上这些帮助方法，效果并不理想。在我戒烟前，我的母亲和爱人以各种理由对我进行管束，也从不同的角度上表述了他们对我抽烟的反感。我的父亲也是个老燕江，我的母亲在我父亲还是个老烟枪的时候，每天都会重复地咬着后槽牙说，整天抽就不能少抽点，抽他有什么好处，抽那么多，你闻闻，整个屋里全是烟味。都能熏死个人。如此反复，讲了很多年，但并没有成功让我父亲接吊宴。我父亲戒烟最终是他自己戒掉的，因为到后机他自己喝得厉害，仿佛一口气上不来就不行了。典型的到了以死相要挟的份上才戒烟的例子，只不过他的思维里借的是享受我的妻子讨厌我抽烟，也经常使用吵架和威胁的方法来阻止我抽烟。然而多数是无效的。我们谈判的最终结果是，可以抽但得少抽而少抽的量是多少呢？起初未规定，所以我仍是每天肆无忌惮的出。只是不在他面前抽。后来他规定了每天只能抽一支烟。于是我们展开了为期一个月的猫鼠游戏。我会利用任何机会避开他，偷偷点上一支烟。当然，这样也早晚会被他发现。


06:04他会把我的打火机藏起来，我在买他在藏，直到他藏了。我不下于十五个打火机。也没能遏制住我抽烟的行为。有一次，我手里的一只烟存到凌晨一点，确定他睡着时才小心地溜到厨房，用做饭的煤气造点燃烟，然后快速轻步伐转移到厕所，打开排风扇和窗口，以胜利者的心态抽着那支烟，抽完后把牙齿再刷两遍，此时已经冻得浑身发抖。然后轻悄悄地返回卧室，继续睡觉滑稽嘛。但这却是大多数烟民躲避家人抽烟的惯用伎俩。


06:43别不信，不信你可以和他好好聊聊，他是怎么跟你玩猫和老鼠的游戏的？前提是他愿意把那些惯用剂量讲给你听。你所强制烟民戒烟的结果，会使他从光明正大的抽遍成偷偷摸摸的抽，并且烟量也并不会减少。你需要放弃你曾经的那些失败方法。


07:03有多少人在帮助别人戒烟时，曾经给他分享过戒烟的文章，查阅过如何戒烟的方法，再或者送他一本帮他戒烟的书，或者做过其他有利于对方戒烟的事情？如果你都没有做过，仅仅表达了自己对抽烟的反感和对他成功戒烟的期望，那就不要理直气壮的指责他。戒烟不能成功了。因为他戒烟不成功，和你没有正确帮助，也有莫大的关系。这好比你心爱的玩具不小心掉进了泥水里，捞上来后，他已经很脏了。你希望他重新变回干净的方法，应该是帮他清楚污垢。而不是用一种厌恶，威胁生气的方法对待的。每个人都希望自己的子女配偶，父母优秀且健康，但这只是期望，还有更重要的，那就是你要给予正确的帮助。当你的亲友戒烟时，使用一种正确的方法，帮助的将更加有益于戒烟的成功。


08:02而且你还要知道，在戒烟过程中，烟民的脾气会很差。常也为一些小事而勃然大怒。情绪很不稳定，甚至会故意找茬，要包容他。发完脾气后，往往他会为自己的暴躁后悔。不过此刻你应该感到开心，也为他成功地抵抗住烟瘾的一次袭击，正在逐渐摆脱烟瘾的奴役，你需要放弃以往那些失败的帮助方法。并清楚地认识到以下几点，第一，接受他已经尼古丁上瘾，不是他不想见，只是没有找到方法。


08:37第二，包容他戒烟初期的一些过激言语。给予一定的包容。第三，通过其他的你能想到的好的方法来帮助他成功。摆脱烟瘾语者只会通过一哭二闹三上吊的方法，强迫威胁烟民戒烟，智者则是会引导和包容，并最终辅助他摆脱烟瘾，重获新生。


08:59要做哪一种人，还请慎私。记住，不要指他，你想要一个不抽烟的孩子，不抽烟的父母，不抽烟的配偶，而自己却在他们的身后做不了坚强的后盾。每一个戒烟成功者的身后都有一个坚强的后盾，希望你也能成为他的坚实后盾。十一月二十三日笔记，人类大脑的潜意识是不会为未见到和感受到的美好事物而努力，但却会为眼前拥有的事物拼命捍卫很多吸烟者不肯走出垃圾烟的奴役。就是因为看不到戒烟后的生活究竟有多美好，所以他们才会拼命捍卫自己眼前抽烟，缓解烟瘾的安逸状态。如果你能一瞬间体会到我此刻重获新生的感觉，你会立刻决定戒烟。可惜事物都有一个因果，你不行动就体会不到这种感觉。而你体会不到这种感觉，你就不会行动，希望我的笔记能帮你体会到我的状态，让你敢于为自由先行动起来。


10:01多数烟民恐惧戒烟后，每天都要活在无烟可抽的煎熬中。并担心这种煎熬会持续一辈子。然而事实是起初几天略感煎熬，但之后的生活随着咽炎的减轻煎熬也就无从谈起了，咽一咽都没了，怎么还会有煎熬呢。你见过哪一个飞烟民，还天天想着烟吗？所以完全不必要担心你刚戒烟的煎熬赶会持续很多年，他会随着你烟瘾的戒除而消失不见。十一月二十四日笔记，我已经两个多月未抽烟了，但并不代表我没有去想抽烟。即便我深爱不抽烟的自己，但我仍然时常有抽烟的想法。我女儿的满月酒席，我要给所有到场的客人长辈朋友发洗烟。之所以叫喜烟，我觉得这是文化陋习的产物。若干年后，也许未来的人们会嘲弄我们，居然将地毒药给别人，称为喜宴，所以在我的口袋里装着烟，我一次次的回去抽烟，一次次递将烟递给别人。每天面对着诸多的非抽不可的理由和非抽不可的场景，我有数次都想点上一支烟。


11:12戒烟到两个月后，我真切的感受是。我仍然会有想抽烟的想法，但戒烟已不再需要用莫大的毅力或者复杂的思想斗争。我的口袋里就装着烟，我的手中就拿着烟和打火机，我就差一个动作就可以重新走向复习的道路。但我不会走向伏羲，我也会给自己找很多的理由抽烟，所有的非抽不可的理由都是想掩盖烟瘾的本质。心里的烟瘾仍有死灰复燃的可能，因为我抽了十年的烟。抽烟的场景和意识太多太强，当某些特定环境和场景产生时，就会牵绊上抽烟的想法。假设我重新把那些曾经的抽烟场景和岁月重新一步抽烟的状态经历一点。我在过去生活和工作中每一个抽烟的理由和场景中都拒绝。烟从过往的每次又是我点烟的场景中解放自己。通过反复经历这样的场景来稳固我戒烟的成果，才能借得透彻干净。


12:14这篇笔记是后家的，因为我觉得我们的周围充斥着无数的抽烟理由。我们的生活被烟锁包围着，我是一位普通的戒烟者。我面对着这样的问题，而你也许也有同样的问题，我们要不为所动的拒绝垃圾案。无论你的思维闪现了怎样的抽烟理由，你都能主动地拒绝他好不容易获得的自由，也绝不要放手。你花费巨大的精力，得到的胜利。也绝不要拱手相让。


12:44无论你是喝高了还是聊嗨了，无论你是压力大还是失恋？失败无聊，成功兴奋。记住，那都不应该再次成为你再次抽拉基因的理由，反而那些场景应该都是让你变得更强大的时刻。