透过呼吸释放闷住的情绪/杨定一

举例来说，心情焦虑时，呼吸通常短而浅，吸进来的气好像进不到身体。这时候，无论读什么、看什么、听什么，也好像只在表面盘旋，进不了心。如果我们放松而稳重，自然会发现呼吸变深、变长，就好像身心没有太多阻碍。在这种状态下，我们对新事物也比较敞开，可以随时欢迎新的灵感。

呼吸就像一个门户，一方面反映身心的状态，同时又是调整身心的入口。许多朋友长年不舒服，不见得是单纯身体的原因，而可能是长年累积情绪甚至心理创伤的后果。如果能把闷在心里的情绪释放出来，自然会发现身心变得轻松、可以放过各种不愉快，整个人亮起来、快乐起来、健康起来。