初次会面：为什么说赫尔豪是完形高手？（下）

我的朋友很强势，自己做什么事没有人陪的时候总是要拉上我，但是我也有自己的安排，我拒绝过，但是结果都是吵架，而我又是有点内向的，所以总是会冷战很多天，但我想说，你也没有必要总是强迫别人吧，别人帮你是好心，不帮你也理所应当，但是我又不想失去这个朋友，我该怎么办？

经常发生的事有例如我的好朋友，他做很多事情都想我陪着他，那当下我是有必需要做的家务或者是想做的事情，但会在他的再三提问下答应“好吧，和你去吧”但我心里其实还在挂念着我想做的事，这个时间用来陪他了就不得不挤压别的时间来做该做的事情。次数多了就会爆发，得吵一架来泄愤，开始抱怨他阻碍我，事实却是我没有表达清楚自己的真实想法，哈哈，哭笑不得。

完形的内涵不就是正念吗？好神奇啊！

太感谢了，谢谢老师给我们分享感觉说的就是自己555

我是在书城买了书，然后根据序找到这个音频的，想说这种领读的方式真的很好👍 我自己先看个故事，然后再听听叶老师是怎么说的～～

因为我觉得一个人会比较无趣，所以经常性地会带上自己的好闺蜜一起。每次我都会问问她有没有空，然后和她说想不想去某个地方玩玩，或者想不想看电影。她会比较实诚地告诉我这个时间段她有事情，或者她不太想看这个电影，虽然我收到拒绝会有点失落和不开心，但是现在想想正是因为她和我坦诚自在地表明了自己的想法，所以我们之间其实很少闹矛盾，会不会有什么不愉快积压在心里，才会成为长达八年无话不说的好朋友。

一些主观的、习以为常的认知在生活中，又会带来某些不加思考的反应。所以在生活中，遇事要时时检省、觉察。透过现象抓住本质，不要被已有的错误或有偏见的认知束缚，行动时也要不断随时随地调整