声音冥想的妙处

在音疗冥想中，有一个经典的练习叫声音冥想。邀请我们只是打开听觉，放松又专注地去听此刻出现的声音，让任何声音自然地进入耳朵，不评判它们也不去分析它们。如果能深深沉浸到这种练习中，内心就会生起一种非常平静和喜悦的感觉。