1-5-1恐惧是心灵的杀手

为了解开恐惧与瘫痪这个死结，我们必须主动把自己和这些吓人的身体知觉连接起来，我们必须花足够长的时间直面这些知觉，从而转化改变他们。最有效的策略是试着靠近恐惧，和僵直本身建立联系，有意识的探索各种各样的知觉质感画面和思绪，探索身体的和头脑中一切引起我们不适的东西。