第三部分 疗愈的练习（1）

十六项呼吸练习：
第一项练习 辩识入息是入息，出息是出息
第二项练习 随息，跟随呼吸的整个过程
第三项练习 将心带入身体，让身心相连
第四项练习 释放身体的紧张
第五项练习 培养喜悦的能量
第六项练习 带来幸福的感受
第七项练习 处理内在显现的痛苦感受与情绪
第八项练习 释放紧张的感受