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攀登计划签约点评官、A+优质主播。早功时间:7点-8点。
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加关注
两头起:双脚抬起(离地面) 屁股半坐凳子上,背稍向后倾。 两头起是哪两头?还是不够明白
学园路插画师 回复 @小院笑语: 两头起就是头和脚,以屁股为支点,让身体保持平衡,目的是让我们找到核心收紧的感觉,俗称气沉丹田
20240519努力练习
20230904 打卡
跟练坚持!加油!如何正确的发音应是亟待学习到的1119
相信坚持去坚持!加油!
跟练!
还是要坚持才好呢
继续跟练!按老师要求练习中注意了小腹收紧。
练习早功坚持了2个月了,有直播间跟练有听回放跟练,主播老师学识渊博,温婉亲和耐心,讲解深入浅出,旁征博引,教授内容对奠定演播基础非常有用。 感恩!一群人,一起向上,坚持努力学习
早功直播回放
直播回放
两头起:双脚抬起(离地面) 屁股半坐凳子上,背稍向后倾。 两头起是哪两头?还是不够明白
学园路插画师 回复 @小院笑语: 两头起就是头和脚,以屁股为支点,让身体保持平衡,目的是让我们找到核心收紧的感觉,俗称气沉丹田