慈悲地观照你最恨的人冥想

亲爱的伙伴们，
�欢迎来到“慈悲地观照你最恨的人冥想”，观照那个最让你受苦的人的影像，观想他让你最恨、最轻视或最厌恶的特质……直到你感到慈悲在你心底生起。