观照一位逝去的挚爱冥想

Hello，亲爱的伙伴们，
欢迎来到观照一位逝去的挚爱冥想
�以你觉得舒服的姿势坐在椅子上或躺在床上，开始随顺自己的呼吸。
�观照一位逝去的挚爱，不论他走了几个月或几年。
�清楚地了知到他全身的肌肉都已经开始腐化，只剩下一副骸骨静静的躺在地下。
�清楚地了知到你自己的肌肉仍这儿，仍在你的身上，仍然�色、受、想、行、识这五蕴的聚合。

�想想你和这个人过往与如今的互动。
轻轻的微笑，随顺呼吸，像这样观照15分钟……