低碳生酮饮食的作用 | 生酮适应期到底是多久（高负荷运动）| KetoCN

低碳生酮饮食的作用 | 生酮适应期到底是多久（高负荷运动）| KetoCN

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9月3日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，

本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

以下为本期音频谈及话题：

01长期低碳生酮唯独需要注意

02为什么防弹咖啡总有人宣扬

03做生酮的良好心态

04生酮适应期到底是几个月

05生酮饮食不是0碳水

06文献低碳生酮的益处上

07文献低碳生酮的益处下

以上内容来自专辑

主播信息

KetoCN

小莫老师，是国家卫健委健康管理师，证书编号：2146000000345657，一名瘦身60斤，长期轻断食、生酮饮食的坚定践行者，曾在中国低碳医学的发起单位——深圳宝安中心医院，低碳医学门诊，工作过1年。本专辑2018年5月开播至今。

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呀呀99
小莫老师，我到标准体重了，使劲吃2顿了还掉体重咋办？体脂降到22%，内脂2.5，我想降体脂内脂不想掉体重！
KetoCN 回复 @呀呀99: 不知道你理解的标准体重是多少，参考BMI，如果还没到19左右，其实还是有空间的。你目前体脂率还不错，下降空间也不算很多。如果你不想继续减重，1，一日2餐，2，加大蛋白质的摄入，适当增加一点脂肪。
听友327279513
谢谢老师
兔火火1319
良心老师
寒冬的荷

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