67.失眠经络调理

  失眠经络调理
快速自查方法：
以敲击或掐揉的手法探查
双侧心经的“蝴蝶袖”、少海穴、“腕部四穴”，
以及胃经的髀关穴、足三里穴；
点揉双侧肝经的阴包穴、太冲穴，
肺经的孔最穴、鱼际穴，
以及脾经的地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴，
找到疼痛点。


快速自疗方案：
在探查到的痛点处敲击或按揉3~5分钟，
每日2次。坚持几日，
待痛感减轻，症状会有缓解。
【见效时间】5～7天。
【说明】
失眠是一个大问题，涉及脏腑比较多。
对于失眠，我们可以想象一个场景：
天黑，太阳落山，人困倦准备入睡。
此时体内的格局应该是心火下降、脾土上升。
如果中焦不通、胃气不和，
这样的格局就难以实现，
所以要疏理心经、脾经、胃经的易堵塞穴位，
恢复这三个脏腑的功能。
对于梦中惊醒或定时醒来的人，
需要疏理肝经和肺经，肝升、肺降则一气周流。
中医讲“胃不和则寝不安”，
日常养护应该注意晚餐不要过量。
心肾不交也会导致失眠，
因此平时不要劳心劳力。


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