睡不好,学观息。
观息5五分钟,等于熟睡一小时。
第一步,关上灯,平躺,戴上耳机。
第二步,调低音量,设置定时20分钟关闭。
第三步,什么都不想,把心放在呼吸上。
自然的你会越来越放松,跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。
睡不着吗?每日轻催眠,失眠治愈系音疗,拯救你的失眠。
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这声音听着太难受了,这种语调还催眠
好好放个音乐就得了你,你这语调还催眠呢。???。。。
这声音怎么和以前qq音乐上听的不一样了啊
舒适给我逗笑了
怎么回事 怎么还感觉不到呼吸了?那不废了?
谢谢老师
什么玩意
感觉不到呼吸那不就该盖布了……
为什么有杂音在里面吵死了
谢谢老师,助眠好帮手。
重塑心灵心理训练中心 回复 @fanbin_75: