1-4投入困难症：你敢不敢努力一把？

重新理解挫折与完美
专注和投入是很重要的特质，基本上，你会看到，任何一个人在某一个领域之所以出类拔萃，一个重要原因就是：他能投入其中。
不仅做事情这样，人际关系也这样，一个能充分享受人际互动的，也是因为他能投入其中。
“投入超重要”，我猜基本上每个人都知道这个非常普通的道理吧。但是，无数人就是难以投入，有很多人简直是任何事情任何时候都不能很好地投入。
对这种现象，一个日益流行的诊断是，这叫“注意力缺陷障碍”，而我更喜欢干脆称之为“投入困难症”。
很有意思的人，有投入困难症的人，他们常常有一个逻辑是：如果我能全力投入，那我一定可以取得非凡成就。
嗯，这个逻辑真是没毛病，但这个看似有道理的想法，也恰恰是很多人不能投入的关键问题。不过，必须引入全能自恋的概念，才能理解这一点。
即，严重滞留在全能自恋中的人，如果一直不投入，就可以一直抱着这样一个假设：“我会有非凡成就的，之所以没有，不就是因为我没法投入吗！”
要维护这个假设，必须不投入，如果真投入了，这个假设就面临着被戳破的可能。
例如一位网友在我微博上留言说：“如果真全力投入了，但没有非凡成就的话就惨了……这个心理落差很恐怖。”
落差这个词很有意思，它可以帮助我们进一步理解自恋维度的高低问题。
当一个人受着全能自恋驱使时，就会觉得自己在自恋维度的高位，而且是至高无上的第一名的位置。但当自恋受损，而从高位跌下来时，本来觉得自己位置有多高，跌下来的位置就有多低。
如果自恋维度的最高分是正100分，最低分是负100分，那么这个落差就是200分。如果一个人的自恋程度是80分，那么掉下来的时候，就会掉到-80分的位置。
这种落差的体验，就真的像是坐过山车一般。跌宕起伏的滋味儿，对于全能感高的人来说，很不好受。
很不好受的原因很简单，是因为他们认定，自己就该在自恋的高位，甚至最高位呆着。
人生就是起起伏伏。能接受自己可以呆在任何位置的人，可以迅速地作出调整而适应现实，同时也会在这个起伏中去追求自己所希望的位置。
但如果一个人只想呆在高位，就势必总是去追求优越感，而显得偏执傲慢，同时也会失去适应和调节能力。
新冠肺炎的疫情前，很多人呈现了这种特质。
我写这篇文章的时候，正是国外华人返回国内避难的高峰期，可以看到，很多人回到国内后，还想保持着自己在国外的一些生活方式，例如不戴口罩跑步，例如在紧急隔离区要求喝矿泉水、收快递。有人则直接表达了优越感，“我们从欧洲回来，你们就把我们隔离在这么简陋的地方？”
这些新闻被报道后，无一例外都引起了巨大的反感情绪。这是因为，他们在表达偏执傲慢的时候，想把自己摆在自恋的高位，结果大家就想把他们从这个位置上拉下来。这构成了一种落差。
有投入困难症的人，他们容易有“我是完美的”这种自恋想象，但现实会一再教育他们，告诉他们：你并不完美。
旁观者看到的，是“你并不完美”，而他们的体验则是从一个极端进入到另一个极端，他们会走向完全相反的想象中，“我是垃圾，我什么都不是，我什么都做不了！”
他们还会攻击自己：我过去怎么那么恬不知耻，不知天高地厚，竟然妄想自己是完美的。即，他们产生了羞耻感，极端时，会恨不得杀死自己。
这方面的故事我听了太多，而当形成这种认识后，再观察周围，觉得简直是无处不在。我讲一个经典例子吧。
一位女高中生对我说：每次大考试成绩下来后的几天内，她都恨不得去死。
我问她：“每次都这样吗？”
她想了想说：“是的。”
那时，我对全能自恋的理解还不是很深，但也猜到可能是成绩不如意而被打击到了。于是问她：“哪怕考第一也想死吗？”
她说：“是的。”
“有过一次例外吗？”我再问她。
她先是说没有。但我再次问她：“你想想呢，也许会有哪怕一次例外呢？”
她想了一会儿后说：“还真是有一次例外。”
我很好奇地问：“那一次例外是怎样的？”
她说：“我门门课都是年级第一名。”
因此我分析说：“你好像觉得自己是完美的？”
她有些惊讶地反问我说：“难道我不是完美的吗？”
她的这个反问，彻底震惊到了我。她已经读高中，即将成年，但好像由衷地觉得，自己是完美的。
现实上，她的一些优越条件也助长了她的全能感。她家境不错，学习上一直是尖子生。并且，作为女孩，她长得很美。
她本来倒不存在投入困难症的问题，她一直学习上很用功，因为好成绩可以帮她维系这个完美幻觉。可是，毕竟门门课都是年级第一名，这太难了。她只有一次考试达到了这个境界。
那意味着，其他时候，哪怕总成绩是年级第一名，但毕竟不是完美的，所以她的完美幻觉意味着被破坏了，那时她就恨不得杀死自己。或者说，她体验到了“全能自我”被杀死一次的感觉了。
当“全能自我”不断被破坏时，她开始有了投入困难症，例如不能好好学习了，成绩一落千丈。同时，也因为她在人际关系上也抱有这种幻觉，所以也没法交朋友了。
她曾经被诊断为精神疾病。但是，当她和父母越来越理解她的这种不切实际的完美幻觉，并能适当理性地处理人际关系和学习后，她的学习生活重新得以恢复，高考时考上了不错的学校。
多年后，她还带着很不错但不完美的男朋友特意来见了我一次。这时她虽然还对自己有很高的要求，但毕竟不是苛求完美了。
完美，是婴儿时的内在想象；不完美，才是现实。在看似不完美的外部现实中，去构建自己基本满意的生活，这就是生命意义所在吧。
不过，我也深深地认为，在最深度的关系里，例如当你能活在当下时，你会体验到，每一刻的存在天然就是完美的。不过这是极高的精神境界，在这儿我提一下就好。
投入困难症背后的完美幻觉，会藏着一个神级的幻想：既然我是完美的，我稍一努力就该立即得到完美回应。
有这个神级幻想时，一个人就没法接受哪怕很小的挫折了。我自己也在一些方面存在这个问题。
例如我喜欢的电子产品，例如苹果笔记本电脑，我真觉得它们是完美的。刚买回来的时候非常喜爱，可稍有磕碰，我就恨不得弃了，然后再买新的。
要理解投入困难症，就必须得理解，对于这样的人而言，哪怕一份看起来很小的挫折，都像是致命打击，然后投入就会停下来。
这时该怎么办？的确，你在体验上，体验到被杀死了一次，这份死亡也传递到了事情，于是你把事情也杀死了。
不过，毕竟还是时间这个东西是不是？所以这时候，你可以先靠意志，继续把这件事做下去。这样一来，这件外部现实中的事就继续活了下去，而这种外在的“活了下去”，也就有可能反过来传递到你内心，恢复你内在的生能量。
“努力，总不会错。”——高考前，我在班里的动员大会上讲过这样一句励志的话。努力与投入，意味着你不断花时间和事物建立关系，随着时间的推移，这个关系会越来越深厚，所谓的成就，其实就是关系深厚的一种自然表达而已。
一位朋友说，她小学时发现，自己不聪明。同样的作业，要好的同学花一份时间，而她则要三倍时间。这挫伤了她的自恋，让她难过。
但她随即想，既然如此，那是不是也意味着，只要我花三倍的时间，就能有同样的结果。于是从此以后，她就形成了这样一种信念——我比别人多努力三倍即可