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仰卧收腹的呼吸，说反了吧？上举是呼气，还原是吸气。（运气）
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养肾就是养命
养肾就是养寿
养肾就是养命，肾好百病消
养肾就是养根本 | 养生秘笈
仰卧收腹的呼吸，说反了吧？上举是呼气，还原是吸气。（运气）