安放好自己的情绪

曾在书上看到这样的一句话：“真正的高手，永远明白如何控制情绪，何时释放情绪”每个人都有情绪。要学会调整自己的认知，以合理的方式去看待发生的事件，情绪是认知的结果。要学会接纳自己的情绪，不为负面情绪感到羞耻、自责或担忧。