17 五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱

第一，睡前积极心理暗示。第二步，闹钟远离床头。第三步，关掉闹钟后直接去刷牙洗脸。第四步喝下满满一大杯水。第五步，开始运动

真是一本好书，听了好多遍，就是没有实现

我起床不是问题，六点自动醒。完全不用闹钟⏰晚上十点半就想睡觉了。准备从10:30到六点30开始

睡前积极心里暗示，闹钟放在远地方，刷牙，喝水，运动

我们家的🐶就是最难关掉的闹钟。