第十一章 圆圈日的寂静
圆圈日给身体特别的一天。…
首先保持静谧静坐，一小时到1.5小时。再做一些轻微的运动。用餐前先阅读一些有崇高意义的书籍。饮食可以清淡，喝一些液体。午休一下。
用于清新人的心境，重振体力。
首先保持静谧静坐，一小时到1.5小时。再做一些轻微的运动。用餐前先阅读一些有崇高意义的书籍。饮食可以清淡，喝一些液体。午休一下。
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