节气养生 | 明日秋分，掌握4个养生要点，做好准备！

整个秋季包含六个节气，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”正好处在立秋到霜降90天的一半，故称秋分。《春秋繁露》记载：“秋分者，阴阳相半也”，在经历了短暂的阴阳平衡之后，阳消阴长的趋势渐渐明显，中医认为，此时需要做到平调阴阳，御寒保暖。

给大家推荐一道百合银耳冰糖羹，准备银耳20克，百合15克，冷水泡发1小时，洗净后放入锅中，加入清水没过食材，大火煮开转小火，再煮30分钟，加入适量冰糖，再煮10分钟就好了。总之，秋季饮食要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。