愤怒的意外作用（下）

当某人在做我们认为“不好”的事时，惩罚，可能当时会阻止他，但长期下去，可能会导致对方的愤恨、报复、反叛甚至退缩，却无法满足我们内在的需要。

当我们希望他人做我们想要他们做的事时，只有在他们自己也愿意去这么做时，我们的愿望才能得到满足，而他们的人生也会因为充满了慈悲情怀而更丰盈。

宣泄愤怒，是将愤怒推向了更表面；杀人放火，是对愤怒肤浅的表达。

悲伤，是种调动我们去满足自己的需要的情感，是与生命连接的能量；
而愤怒，是一种调动我们去责备、惩罚他人的情感，是疏远生命的能量，在愤怒的情绪中，无法意识到自己的需要。

所以要充分表达愤怒，就要先学会“闭嘴”然后深呼吸…慢下来…保持对愤怒的关注…转化思维…与自己的需要连接一一愤怒处理的4个步骤。