培养自己身体敏感度

性爱中我们通常会用，听觉，嗅觉，视觉等等综合因素的感觉来体会性爱里的过程，那么，如果你的感觉不是非常敏感，就有可能影响到你在性生活中的表现与发挥。

开始最好是在黑暗的环境中开始练习，当然也可以选择带上眼罩来让周围变黑。但效果不如黑暗里更好，你的视觉，听觉因环境而不能使用，触感就会变得异常灵敏。

这样的方式可以作为一种对身体的苏醒练习，就是关闭掉自己的听觉视觉，来放大触觉的感受，同理，可以关掉另几个感觉，只练习一个感觉，这样能提高自己身体的感受性，把不敏感的体会练习到敏感的状态，慢慢地去感受尝试，你会发现不一样的自己。