《二次成长》59 自我延续，未完待续

　　【第三节 自我延续，未完待续】

　　【青春期结束时的四种自我类型】

　　截止本章第三节，在自我同一性整合前需要凑齐的碎片就全部备齐了，在本节中，我们将把所有的碎片都整合在一起，然后找到自我的定位和未来的方向。而整合会有不同的结果，不同的结果对应不同的人格发展，这些都是在青春期出现的危机中幸存下来的不同方式，有人顺利一些，有人困难一些。不管是哪种方式，我们都要先接纳已经形成的某种模式，因为它是我们曾经努力争取来的，没有这些模式的帮助，我们的成长经历可能会更加糟糕。

　　表5-8是不同整合结果的一个汇总，如果在青春期之后，自己的人生没有发生太过天翻地覆的变化，那么我们的整合类型会从青春期一直持续到现在。这并不是一个坏消息，因为这就意味着，我们现在仍旧有机会解决历史遗留的问题。现在，让我们时空穿越回青春期的自己吧，然后从那里，继续成长。

　　除了发展得最顺利的“同一性获得”的类型(表5-9)，其他三种类型在每个人身上多多少少都会有所表现，完美发展的人是不存在的，只是大家的倾向性和每种类型所占比例不同。而且前面三种类型虽然都有一定程度的发展不畅，但都会有自己的优势和劣势，并不是一无是处的，对我们完全没有作用和价值的。在本节后面的内容中，我们会对每一个整合类型进行讨论，并且讨论的目的有三个目标：

　　第一，找到自己的整合类型：看一下自己卡在了哪个阶段，并了解这个阶段的特点。

　　第二，理解并接纳自己的整合类型：不管是哪种整合类型，都不是我们的一种缺陷或者缺失，它曾经帮助过我们度过一个又一个困难，只是在新的困难面前，它们不再有效了。

　　第三，向更理想的整合类型发展：我们永远有改变的权利，而且也有不改变的权利，如何定义新的自我，你说了算。

　　同一性早闭——逃避

　　同一性早闭：在青春期的危机出现之前，就习惯性服从于外界的权威，没有来得及形成自己的较为主动和稳定的想法和主见，但当自己的观点受到质疑时也会用消极抵抗的方式来表达抗议。

　　对于同一性早闭的人来说，如果能有一个自己信服的绝对权威来引领自己，也是很开心的，比如家庭中有一位强势的母亲或者父亲，那么会很愿意听从他们的安排，即便自己有不同的想法，也绝对不会在表面上表现出来。但当自己心里有其他想要选择的方向，而父母一定会反对的情况下，就会在极力避免被权威发现的情况下，偷偷去做。这样一来，对于任何可能发生的冲突，都会倾向于用逃避的方式来面对和处理。

　　优势：只要生活中有权威的形象存在，那么自己的生活就会比较简单舒适，不会被太多的事情烦恼，不容易焦虑。如果这个权威的形象是家人，那么家庭关系会非常亲密、紧密，其乐融融，自己也会因此开心和自信。

　　劣势：如果和权威角色之间总是充满不可避免的冲突，就会不断压抑自己，直到不能忍耐而爆发，这会极大程度上破坏自己生活的稳定性，而且较难恢复。而且在没有人可以依赖的情况下，自己无法独立做出决定，会容易陷入纠结和矛盾中。

　　误区及注意事项：同一性早闭的人似乎在遇到大风大浪之前就已经做了某种决定，比如早早就做了不婚或者丁克的决定，但这些决定可能是某种为了不再继续顺从，或者为了不再引发新的冲突和焦虑而做出的逃避行为的结果。一旦生活中出现一个足够大的刺激，可能会冲破这个早就做好的决定，陷入危机。这个危机可能是好事，可能是机会，但在这个危机出现的时候，一定要获得能够促进同一性的资源，比如新的价值观和人生观，或者专业的帮助，等等，否则会因为同一性尝试失败，再次回到逃避状态，而且由于之前的应激反应，再次进入逃避状态的程度可能会更深。

　　同一性延缓——叛逆

　　同一性延缓：青春期正在经历危机时，没有形成具有确定性的应对策略，处在不停的斗争中，这种斗争可能会一直延缓至学习到新的策略来应对时方能结束。

　　对于同一性延缓的人来说，身边的人都会在他们眼里充满矛盾性，比如可以同时表现出和权威角色的亲密关系，但同时又会强烈反抗这个角色的权威。这是因为他们有亲密需求，但又不知如何处理权威感带来的压迫和限制，所以只能充满矛盾地来维持权威关系。这也是在青少年中很常见的一种情况，那就是叛逆。他们可能和权威角色有很好的关系，但是一旦当权威角色发表一些权威言论，就会立马牵动自己叛逆的神经，想要争论和反抗。我个人比较接近同一性的类型，从青春期一直延缓到30岁，最近才慢慢找到除了争论和反抗之外，可以和权威进行对话的方式。而这个延缓的时间一转眼，已经过去十几年了。

　　优势：会特别在意自己的想法，并有较强的冲劲和坚持力，不容易屈服和服输，似乎永远处在斗志昂扬的战斗状态。

　　劣势：极易焦虑，长期处在高焦虑水平中，容易崩溃，相比于对成功的渴望，更多的是恐惧和害怕。比如在这本书的完成过程中，我最焦虑的阶段是这本书接近尾声时，比起这本书没有任何人阅读来说，我更担心的是它成功的可能。我想这与长期反抗权威的习惯有关，快要成功的时候，可能自己就有变成权威的可能，而这是之前自己一直在极力反抗的，所以会有恐惧和担心。

　　误区及注意事项：叛逆的人看起来好像很有自己的想法和主见，但有些时候可能是为了叛逆而叛逆，即使自己没有任何想法，也会做出叛逆的行为。所以当叛逆常常出现的时候，可能给我们带来的一个信号是，我们在做习惯性的反抗，但并没有东西真的值得我们反抗。而且叛逆也是可能延迟的，你可能在青春期的时候没有表现出来，一旦进入一个可以叛逆的环境或者阶段，哪怕你已经是成人，也会突然开始做叛逆的事情。而且这是一个好机会，说明沉寂了很久的青春期再次启动了。另外同一性早闭的人也有可能在后面的人生中继续打开和成长，然后转入叛逆阶段，这也是成长还在继续的表现。

　　同一性扩散——迷茫

　　同一性扩散：青春期未经历较大的危机，但也没有形成应对问题的策略和能力，常常会陷入迷茫状态，找不到方向。

　　同一性扩散的人特别像活在自己世界里的小孩，没有办法和外界的人和事产生较为强烈和稳定的链接，这是因为在曾经自己需要来自家庭的指引和方向时，总是得到拒绝或根本没有得到任何回应，完全不知道应该参考什么想法和思路来面对眼前的问题。可能周围能够利用的资源也较少，在家庭之外也没有能够获取到支持和帮助。迷茫的状态令人非常不安，不知道前面的路在哪儿，也不知道现在脚下的路是什么，对很多问题的答案，脑海里的第一反应常常是“不知道”。

　　优势：如果从事艺术类等不需要和外界打太多交道的职业，自己闷起头来一个人干，倒不失为一种专注的方式。

　　劣势：一旦涉及人际关系，可能就会陷入混乱，形成一种越接触人际关系就越不自信的恶性循环。

　　误区及注意事项：相比于前面两种类型，这个类型是我强烈建议一定要寻求专业帮助的，因为自我的架构是混乱且不稳定的，会特别容易受到身边各种因素和信号的影响，导致自我的架构被进一步打乱和干扰，迷茫程度加重，人际隔阂加深。因为即便是从事与人打交道不多的行业，也难免还是会和少量的人接触，而少量的人际接触都可能会造成较大的困扰。

　　同一性获得——个性

　　拥有一个能够健康成长的家庭是很幸运也是很令人羡慕的一件事情，如果在成长经历中能够获得基础的支持，获得同一性，把我们之前的成长经历中体验的感受和学来的技能，都整合在一起，未来的人生就能让我们更加有掌控感。同一性获得是指在青春期成长的过程中也经历过挫折，但通过自己的思考和外界的支持，有了解决的方案和策略，从而形成更成熟的心理视角，并能够应用在之后人生里的种种困难和挑战上。

　　什么是个性呢?就是你独有的且坚定的一种风格，这种风格可能表现在各个方面——人际关系、学习方式、工作方式、阅读方式、独处方式、穿衣风格、装修风格……在同一性获得的情况下，一个人的个性可以更稳定更长久地保持，同时较少地受到来自外界的挑战，或者即使有外界挑战，也不容易被动摇或者摧毁。

　　这里要特别说明的是，前三种类型的同一性，是不同的极端情况下的结果，普通人的经历可能是在不同的类型上有一定倾向性，哪怕身处再糟糕的家庭环境，也一定还是获得过一些支持的，所以千万不要因为有和其中某一个类型相似的地方，就认为自己完全是那样的人，但可以说自己有某种倾向或者接近某种类型。这也就意味着，我们每个人其实都是这四种类型的不同配比。

　　如果你接受现在的自己，哪怕不成熟、有缺点，都没关系的，改变不是必须的，但如果你想改变，同一性的类型也不是一旦确定下来，就终生无法改变的。我们每个人往往都会在自己的路径上，以不同的速度和方式经历从同一性早闭到延缓，再到同一性获得的过程。也许你处在上述某一个阶段，也许各个阶段都有经历过，这些都是正常合理的。一般来讲，同一性获得的过程不是一蹴而就的，大部分人也都经历了先是早闭，再到延缓，紧接着到扩散，最后才进入获得的过程。