05 第4章内在评判是如何削弱我们的自信与勇气的？

05 第4章内在评判是如何削弱我们的自信与勇气的？

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04 第3章社交焦虑的大脑里有什么？
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05 第4章内在评判是如何削弱我们的自信与勇气的？
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06 第5章反驳内在评判：替换
24514:23
07 第6章与内在评判讲和：拥抱
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08 第7章行动比信心更重要
21009:52
09 第8章进行角色扮演，塑造真实自我
20922:45
10 第9章重复去做，直面恐惧
17406:49
11 第10章集中列出你的挑战清单
19247:26
12 第11章陷阱1：我必须时刻监控自己和自己的焦虑
15818:09
13 第12章陷阱2+3：我的感觉就是我的模样，人们都会评判我
14929:18

主播信息

启辰说过要听话

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