社恐4 我社恐我需要改吗

📝 📍 社恐是相对的 📍过度补偿（是人类克服心理弱点时进行多种尝试中的一种） 📎 好像还有文饰、压抑、转移等👀 📍自我接纳是社恐改变非常重要的部分（不想改的时候可能改的更快一点）

马勇老师 你有才华也就罢了 怎么还长得那么帅 长得帅也就罢了 为什么声音还那么好听 声音好听也就罢了 为什么还那么有温度 我的期望只是A 你却给了我A++

吃牛排要筷子，这是我的日常啊。

我以前超社恐，就是一点点慢慢走出来的。 我都不敢去领导那里请假。我的方法是不断在领导面前晃，不说话。 领导有时候会突然要和你拉家常，我就趁机把想说的说了。 社恐要认真调主力来攻打。 要承认自己的不足，人家淡笑风声就能搞定的事，你就是需要花上几年，集中全部精力才能搞定。 承认自己不足，才能定自己适合的方法。 我对快速变化应急反应比较弱， 我不适合打快速战，可我能打漫长的持久战。 时间拖的越久，对我越有利。 只要熬过初期因为快速反应比较弱导致的不断失败就行了。 时间拖越久，越进入妆态。

哈哈哈哈我第一次去西餐厅确实是这样的……要筷子，但是对方说你可以尝试一下，然后上一道菜告诉我用哪一套刀叉平时超爱吃，但是那一顿很贵的饭我啥滋味都没吃出来！

从很小的时候就社恐，家里每当来外人时，就躲起来。 小时候第一次在外人面前主动说话，现在还历历在目，当时心脏狂跳不止。 饭桌上让我说话，就那么几句台词，我好像比较笨，也很为这个感到自卑。

喜欢社交，但是不知道怎么跟人交往怎么办

言亮老师说的理发店太准了吧，好怕去理发店，每次去都要纠结

不要把社恐与自信搞混了

什么是混不吝？人来疯吗？