今宵说010-中年有娃如何挤出自己时间，试试早起一小时

本期主要分享三个部分。一、为什么要早起。二、榜样的力量。刺激自己早起的原因。

三、怎么早起，早起的方法。

1:20，我的播客定位

3:55，第一部分：为什么早起，我生活的现状。

11:14，第二部分：早起的榜样happy xiao，刺激我早起的原因。

12:48，舒服是危机，过于舒服不好。

18:23，第三部分：怎么早起，我的早起实践

23:54，行动起来！明天就尝试早起

24:35，本周回顾：数字极简主义（Digital Minimalism）,中文版《深度数位大扫除》

ai画画，给自己画个动漫头像。dalle