拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量

拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量

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开始培养习惯之前需要理解的三大原则
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拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量
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从核心理由中找到动机
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减轻痛苦的“替换”技术
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决定习惯性行动的层次
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禁欲期【第1周—第3周】——痛苦难耐
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动力缺乏期【第4周—第7周】——顺其自然
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稳定期【第8周—第10周】——神清气爽
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倦怠期【第11周—第13周】——原地踏步
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学习戒掉十大代表性坏习惯的方法
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