暖暖包冥想法引导

非常喜歡鈞鈞的睡前引導，今天想睡覺前播放來聆聽，結果連續聽了兩次都非常快速放鬆的入睡了😆，醒來後精神也特別地好👍

是不是~~能有品質的睡眠真的很幸福❤️

超讚的暖暖包引導睡眠方法，可以讓疲倦一天的身心放鬆，一覺好眠到天亮，感恩鈞鈞老師這個好方法，妙用無窮^_^

感謝賀鈞老師每天分享/教導的知識，很受用👍 昨晚又繼續練習”暖暖包”，記得好像放鬆到肩膀，我又很快睡著了，一覺到天亮😆

昨晚八點多重複聽著，結果沒聽完秒睡了，早上媽媽說最近看你都秒睡，睡得很熟樣子真好。 媽媽他說昨晚我那嘴巴張很大，都不怕蟲跑進嘴巴，可以睡成這樣，連他昨晚鍋蓋掉在地上，我竟然沒有起來碎碎念 。 我跟我媽說最近一直讓自己身體放鬆下來，就睡的好沉穩，一覺到天亮。 根本不管周圍的人和周邊的事，睡覺重要啦 我說若睡不著那就聽鈞鈞老師的睡眠引導吧！ 超有用

感恩鈞鈞老師的分享， 除了可以真的放鬆好眠; 藉由暖暖包冥想， 集中注意力與自己在一起。 讓"戲"停一下，感受當下， … 放空中的感恩

容我抱怨一下ㄚ~~ 直播當天跟著鈞鈞老師的引導其實很快就入眠了~~居然讓淺眠的我一覺到天亮,早上精神飽滿神清氣爽開心的去上班,同事都以為我中獎了.,居然吵著要我請客🤭🤭 隔天自己又試著去實行時~大腦和身体也很快進入平靜放鬆狀態.接著入眠.…..結果我錯过了當天的直播啦😂😅

完全放鬆的跟著節奏～熟睡

謝謝老師的睡前舒眠引導，讓平時工作繁忙的我在結束一天工作後，能好好放鬆休息