考试期间的营养需要

考试期人体对许多营养素的需要量应增加，如蛋白质，不饱和脂肪酸，卵磷酯，DHA等，还有多种B维生素，如B1和烟酸与记忆力有关，维生系C可提高应急能力，抵抗压力，提升免疫力，减少考试期间的感冒。多种矿物质与考试状态有关，钙镁可协同维持神经肌肉的应激性，能保证脑力旺盛，学习力持久，头脑冷静并提高判断力，缺铁会导致注意力集中，锌硒与免疫力和记忆力有关。