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(一)我国居民蔬菜水果全谷物奶类豆类和坚果摄入量的现状及趋势
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以上内容来自专辑
《中国居民膳食指南(2022)》
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(二)蔬菜水果全谷物奶类豆类坚果的营养特点和膳食贡献
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(一)我国居民蔬菜水果全谷物奶类豆类和坚果摄入量的现状及趋势
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【科学依据】—关键事实
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(七)从小养成食物多样的好习惯
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(六)坚果有益，但不宜过量
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(五)全谷物.杂豆作为膳食重要组成
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(四)如何达到多吃奶类和大豆
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(三)巧烹饪，保持蔬菜营养
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(二）怎样才能达到足量蔬果目标
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【实践应用】(一)如何挑选蔬菜水果
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主播信息
诗子冰
专注健康行业20年.高级公共营养师
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