【心灵会客室】之 面对讨好型人格怎么办？

前两集节目中与大家分享过讨好型人格的现象与成因，在认识到这些点后，今天，我们来说说如何能更好的应对讨好型人格。在面对讨好型人格的朋友时，该如何与之沟通交流？发现自己属于讨好型人格之后，又应该如何与自己和解？

朋友本是志同道合，情意相投的两个人建立在平等之上的美好关系。但当你和你的朋友在交往的过程中，发现有种种迹象表现出他是讨好型人格的时候，如何能让你的朋友在与你交往时感到安心？如何让你们的关系达到平等的礼尚往来？作为朋友，你又可以怎样帮助他更好地认知自己，解放自己？

如果当你发现并意识到了自己属于讨好型人格时，能为自己做什么呢？

在这期节目中为大家介绍了应对负面情绪的四步法则 RAIN: Recognise(认知识别自己的不安感),Allow(允许自己与这种不安感共存), Investigate(友好的探寻倾听自己的内心),Non-identify (让自己选择不去认同讨好别人的想法)

通过这四步法则，怎样打败自己的负面情绪并将焦点拉回自身？如何关爱并无条件接纳自己？本期『心灵会客室』，马老师将为大家详细讲解。

嘉宾介绍：

马信诚心理学家 （Noris）

心理学硕士

注册临床心理学家

教育及发展心理学家

澳洲心理学会正会员

马信诚医疗及社区护理中心总监

Westmead 儿童医院自闭症治疗中文版项目顾问

各位听众如果您有什么关于心理学方面的疑问，可以通过我们的微信公众号平台发送您想咨询的问题。我们会筛选后传达给马老师，欢迎来提问吧！

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