睡醒时的深呼吸【目覚めたときの深呼吸】

目覚めたときの深呼吸

睡醒时的深呼吸

子どもの頃は、なにか目にするたびに質問するものです。

「ねえ、どうして犬はしっぽを振るの？」

「うれしいと思うと、しっぼを振るんだよ」

小时候看到什么都会发问。
“为什么小狗会摇尾巴？”
“它觉得高兴就会摇尾巴呀。”

大人が答えると、子どもはつぎつぎと、新たな質問を繰り出だします。

「どうして犬は、うれしいと思うの？」

「みんなと一緒で、いいお天気だと、うれしいと思うんだよ」
「どうしてみんなと一緒で、いいお天気だと、うれしいと思うの？」

大人回应后，小孩又会不断抛出新问题。
“小狗为什么高兴呢？”
“能和大家在一起，天气又这么棒，它当然高兴啦。”
“那为什么和大家在一起，天气棒，它就高兴呢？”

あなたは、こんな質問を繰り返して、大人を困らせたことはありませんか。

永遠に子どもではいられないから、人はいつのまにか「質問する側」から「される側」に変わります。「大人という役割」ではありますが、少しさびしいものです。

你是否也曾这样问个不停，让大人头疼？
人总会长大，会在不知不觉间从“发问一方”转变为“被问一方”。虽说解惑是“成年人的职责”，却总教人有些落寞。

ところで、「どうして？」 という好奇心を持ち続けるのは、 実はとても難しかったりします。

大人の顔で生きることに慣れると、毎日はただの繰り返しになってしまいます。

然而，要永远保持问“为什么”的好奇心，其实有时候是非常困难的。
当你习惯了用成年人的方式来生活，每天就只是日复一日地单调重复。

「だいたい、こんなもんだろ」という馴れ合いで、すべてこなしてしまう。

「どうせ、 また同じパターンだ」と、すべてを受け流してしまう。
こんな暮らしを続けたら、人の心はたちまち、二、三日放っておかれたパンみたいに、カチカチになってしまいます。体が年月とともに変わっていくのは自然のありようですが、心は別です。心が固まってしまうなんて、とても悲しいことです。

“差不多就这样吧”，应付了事。
“反正还是老一套”，搪塞敷衍。
这样的生活用不了多久，人心就会像放了两三天的面包，变得硬邦邦的。身体会随着年岁自然衰老，心灵不可以，心如果也变硬了，是件很悲哀的事。

目に見えない部分を初々しく保つ——これが新鮮に生きていく方法だと僕は思います。

「成長しなくてもいいけれど、いつも新しくありたい」と願うのです。

让内隐的部分保持天真——我认为这就是让生活保持新鲜的方法。“可无成长，只愿常新。”这是我的心愿。

子どものままの好奇心のかたまりを、大人になっても、ずっと持ち続けることができたら、どんなに素敵でしょう。子どもの頃は人に尋ねていた答えを、 自分自身で探したら、 無限の発見があることでしょう。

长大成人后如还能一直保有孩童时期无尽的好奇心，该是多美妙的一件事啊。儿时向大人询问过的那些为什么，若能自己探究其答案，想必会有无限多的发现吧。

それはおそらく「大人の役割」ではなく、「大人の楽しみ」であり、「生きていく目的」だとさえ思います。

我想，这时解答就不再是“成年人的职责”，而是“成年人的乐趣”，甚至可以说是“生活的目的”。

この本は、「どうして？」という問いかけによって、 日々を新しくするための秘訣です。暮らしのなかの一つ一つの出来事と向き合い、じっくりと考え、頭だけでなく、自分という存在すべてで取り組むためのやり方を、たくさん並べてみました。

本书通过发问“为什么”，分享使每天都保持新鲜的诀窍。我试举了许多例子，说明如何正面生活中的诸多琐事，要仔细思考，不只是用头脑，而是以自己的全身心来认真对待。

慌しい世の中や人間関係でブレてしまった心の矛先を、そっと自分自身に向けなおす僕なりのやり方を、紹介しようと思います。

因忙乱的社会生活以及人际关系而失焦的心灵，如何使其矛头回归自身，对此我也将介绍几个自己的做法。

かつての僕は高校をドロップアウトし、アメリカを旅しました。帰国後は肉体労働をしながら、路上で本を売っていました。いまは書店の経営、文筆業、『暮しの手帖』の編集長を務めています。僕の役割を、良い意味で、大きく変わったと言ってくださる方もいます。

我曾高中辍学，去美国旅行。回国后一边从事体力劳动一边在街头卖书。现在的我经营书店、写稿、担任《生活手帖》的总编辑。有人对此给予好评，说我的角色大大变好了。

しかし、どんな役割に変わっても、「どうして？」という気持ちを保ち続けてきたからこそ、 僕は僕のままでいられるような気もしています。
問いかけにていねいに答えれば、毎日が工夫と発見であふれます。おいしい食事のように、ほっとやすらぐお茶のように、日々を味わっていただけたら幸いです。

不过，我对自己的看法是，正因为我一直保持着“为什么”的好奇心，所以不管角色如何改变，我都还是原来的我。

用心为每个提问寻找答案，每天就会充满巧思与发现，如品尝美食、如啜饮一杯让人放松身心的热茶那样，希望大家用心品味每一天。