24.《爱的五种语言》：当婚姻中的激情退去，我们如何保持爱的感觉？

——· 关于本书 ·——

《爱的五种语言》为我们讲述了从恋爱到婚姻，真实的爱到底是什么样的？当婚姻的“激情”褪去之后，我们又该如何让婚姻“保鲜“？书中阐释的关于爱的五种语言，容易掌握并且易于实践，被不少读者誉为两性关系的沟通圣经，并且在亲子关系、职场沟通等方面都可以扩展应用。

——· 关于作者 ·——

本书的作者盖瑞•查普曼博士是拥有长达30年婚姻辅导经验的专家，在他做婚姻咨询的时候，经常会遇到有问题的伴侣双方，抱怨感觉不到对方的爱，于是他整理了十几年来为别人做咨询的记录，总结出表达爱的几种方式，查普曼把它们叫做“爱的五种语言”。除此之外，查普曼博士著作非常丰富，他曾写过27本书，甚至还自己创作了5个视频系列，运用自己多年来的经验，帮助了千千万万的家庭。

——· 本书金句 ·——

1.如果我们要有效地传达彼此的爱，我们必须愿意学习我们配偶的主要爱语。

2.保持爱箱常满对婚姻之重要，正如同保持适量的汽油对汽车一样重要。

3.一段神魂颠倒的浪漫恋情，平均寿命是两年。

4.如果你要保持你配偶情感的爱箱充满，那么发现对方主要爱的语言是必要的。

5.当我们积极选择使用我们配偶的主要爱语时，我们就创造出一种情绪气氛，使我们能够好好地处理过去的冲突和失败。

6.真实、长存的爱，是一种选择。

——· 核心内容 ·——

一、从谈恋爱到进入婚姻，其实我们的爱情并没有消失

1.恋爱时的陶醉感并不是爱情的真相

恋爱的巅峰期会给人一种“陶醉感“，在这种感觉的影响下，人们会做很多平常难以做到的事情。恋人们常常觉得彼此是完美无缺的存在，但是这种感觉维持的时间，平均只有两年。一旦这种感觉逝去，又刚好踏入了婚姻，人们会误以为是婚姻让爱情消失了。

2.什么是真爱

当恋爱给人的那种“神魂颠倒”的感觉消逝，回到真实世界之后，如果我们仍然能选择照顾对方，为他付出，愿意为了他的幸福快乐，去做些什么，那才是真爱。真爱不受本能的驱动，而是一种理性的、有意志的爱。

3.婚姻危机的出现是因为伴侣之间的“爱箱”空了

伴侣之间相互表达的爱，未必都能被有效地接收到。这是因为双方常常说着不一样的爱的语言，就像用意大利语对一个只懂汉语的人说我爱你，对方就是接收不到。长此以往，因为爱无法有效地被传达，“情感爱箱”就会枯竭。而“爱箱”一旦空了，婚姻就像汽油箱空了的汽车一样，无法发动，从而出现问题。

二、学习爱的五种语言，帮我们找回爱的感觉

1.肯定的言词

肯定的言词就是用赞扬、欣赏或鼓励的语句向伴侣表达你的爱。人类天生喜欢听到赞美的话，当我们听到肯定的言词时，我们就会被激励，愿意回报。

肯定的言词包括口头的赞赏和鼓励的话语，在运用的时候，要注意语气。另外，在使用鼓励的话之前，我们必须先了解对伴侣来说什么是重要的，否则，鼓励极有可能变成施压，如果是那样，就不是爱了。

2.精心的时刻

精心的时刻是指两个人在一起，聊天或者做什么活动，并且把全部的注意力都放在对方身上。

陪伴是最长情的告白。在伴侣要求陪伴的时候，不能只是在物理上做到和对方在一起，而是要完完全全花时间、注意力在对方身上。

同时，在与伴侣聊天时，要学会用同理心。站在对方的角度，去感受对方的感受和需求。

3.接受礼物

用心地挑选伴侣喜欢的礼物送给她，并不一定要多昂贵，就能让伴侣感觉到被爱。除了实质性的礼物之外，也可以把自己的“在场陪伴”作为一份厚礼送给伴侣。

4.服务的行动

做你的伴侣想要你做的事。借着替他服务，使他高兴，借着替他做事，而表示你对他的爱。

但是要注意的是，当我们想要伴侣为我们做服务的行动时，不能利用愧疚感来操纵。服务的行动只有源自于爱的时候，它才能有效地传递爱。任何利用愧疚、惧怕来操纵伴侣的时候，都与爱相背离，也就不能起到传达爱的效果。

5.身体的接触

身体的接触是沟通爱的有力工具，包括牵手、亲吻、拥抱以及性生活。在做身体的接触时，要与伴侣多做一些沟通，用对方喜欢的方式，可以起到事半功倍的效果。

三、只有选择对方能听懂的语言，才能有效地表达爱

1.如何识别主要爱语

第一个方法是，你的伴侣做什么事或者不做什么事，让你感觉受伤最深，跟这件事相反的，那就是你的主要爱语所在；

第二个方法是，你最常请求你伴侣的是什么？那就是能让你感觉被爱的爱语；

第三个方法是，你通常以什么方式向伴侣示爱？因为人往往会用自己喜欢的、熟悉的方式对待别人，那也能让你感觉被爱。

2. 你是否愿意为了爱，选择用对方的爱语，去装满她的爱箱呢？

有时候，对方的爱语对我们来说，极有可能是不自然的、不舒服的，需要我们突破自身的局限。真爱是一种理性的、有意志的选择。我们可以选择去爱，去装满对方的箱子而不求任何回报。

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