前言 关注当下

当下这一刻，是我们活着的时候唯一所拥有的。

怎么运用当下这一刻的你自己，是最重要的一件事。

因为你的过去透过当下这一刻延续到你的未来。

因此，怎么运用当下这一刻会决定你的未来。

如果你没有设法改变你行为上的情绪模式，

你的明天会跟你的昨天是一模一样的，

不同的只是日期变了而已。

            ——摩谢·费登奎斯