五禽戏口令

练习了八段锦，自然会关注到五禽戏

五禽戏历史悠久，在网上查了查，有44式甚至54式之多

本音频参考的是2003年由人民体育出版社出版发行的版本。其动作编排虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，每戏两动，共十个动作，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵“五禽”的神韵 。

五禽戏的锻炼原则——“任力为之，以汗出为度”

如同八段锦，五禽戏我练习的也不多，也是断断续续的

健身气功，是应该持之以恒的