“晚上不想睡觉,早上不想起床”——我不是晚睡,我只是睡的时区不对。这病叫:延迟睡眠时相综合征,英文缩写DSPS。这个病症男女不拘,通常在幼儿到青春期间发生,如果到了成年仍未“痊愈”,就可能和你终身相伴。发病率大概千分之1.5。青少年里发病率则高达7%。
如何帮助睡眠呢?请看……
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睡不着给自己来一蒙棍就睡了
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