切忌拿着国外指南当本国指南

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膳食指南是营养工作者根据营养学原理和本国、本地区居民膳食营养的实际情况，针对其居民普遍存在的营养问题而制定的一个简明扼要的合理膳食基本要求。其中每一条、每一句话都有大量的科学研究作为根据，可信性和科学性很高，其目的是指导人们合理地选择与搭配食物，以获得合理营养，促进国民身体健康。

以上内容来自专辑

世上最好的药：早餐、午餐和晚餐 ——早餐一定要吃够100分
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切忌拿着国外指南当本国指南
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2016版本对烟糖酒、分餐制、运动的要求
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2016版本对蔬果、奶制品和豆制品的要求：多吃
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2016版本中关于平衡膳食特征的定义：多样化，谷类为主
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七大营养素平衡小结：学会听懂身体的语言
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水平衡：不是每天8杯水那么简单
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膳食纤维平衡：粗粮吃多了会营养不良
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锌平衡：每日摄取量不要超过15毫克碘平衡：缺乏和过量都致病
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铁平衡:水果是最好的补铁伴侣
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主播信息

平叔有营养

云南·北京市营养源研究所科技成果体验中心主任；国家一级公共营养师首届中国系统营养大会特邀专家；首届中国系统营养大会暨亚健康评价学全国数据采集启动仪式特邀专家；昆明广播电台知道分子频率FM100.5“营养大百科”主讲嘉宾；昆明广播电视台新闻综合频率FM100.8“1008营养时代”(原“非常营养”）主讲嘉宾；昆明市老年学学会营养与健康专业委员会主任；昆明社区家庭服务业行业协会健康管理服务专业委员会主任；社区健康学院院长

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