四气调神大论篇1，四季养生法｜春季养生法

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四气调神大论篇，四季养生法

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；�生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春天的三⽉，是草⽊发芽、枝叶舒展的季节。在这⼀季节⾥，天地⼀同焕发⽣机，万物因此欣欣向荣。⼈应当晚睡早起，多到室外散步；散步时解开头发，伸展伸展腰体，⽤以使情志宣发舒畅开来。
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天地使万物和⼈焕发⽣机的时候⼀定不要去扼杀，赋予万物和⼈焕发⽣机的权利⼀定不要去剥夺，勉励万物和⼈焕发⽣机的⾏为⼀定不要去破坏。这乃是顺应春⽓、养护⼈体⽣机的法则。�

违背这⼀法则，就会伤害肝⽓，到了夏天还会因为⾝体虚寒⽽出现病变。之所以如此，是由于春天⽣机不旺、以致供给⾝体在夏天茂长时所需的正⽓缺少的缘故。