第四十六节---一套摆脱疲劳的自救指南

本期节目： 

为什么那么多人开车回家，到楼下了不下车还要再车里做很久？

下面的回答参差百态，有描述中年男人生活压力的，有嗟叹柴米油盐，家常里短的，有倾诉家庭主妇每日繁琐忙碌的，也有身处不同行业，对目标和生涯的焦虑感。

总而言之，就是一个字。累。

这样日复一日，怎么会不感到累？ 

你需要考虑的是，如何建立一套稳定的流程和模式。

让一切任务在它上面，可以长期的运转下去，跑下去。

我们存在哪些问题呢？ 

1- 思虑过载

2- 被压榨感

3- 决策疲劳

4- 外在打扰

5- 信息过载

面对这些问题，我们应该怎么做呢？ 

1- 变被动为主动，自己去决定要去作什么，重新回到自主性。

2- 去发现生活中微小的幸福感。

3- 简化自己需要做出的决策。

4- 建立你的【第二大脑】，把思维外部化

5- 优化你的信息处理模式，从【新鲜感导向】的【获取--囤积】，到【成就感导向】的【反刍---输出】，你会更容易觉察到自己的状态，摆脱被新鲜刺激所裹挟的【上瘾】状态。