6月16日：是你痛，还是你抓着痛？

为什么会陷在情绪里呢？
是陷入情绪里自己拔不出来吗？
因为陷入情绪里是有好处的
当情绪袭来的时候自己控制不住，很容易被情绪控制推着走，是因为情绪太多了
所以是谁在控制你，谁是你生命主人呢？
你能否真的做自己？
还是被一个背后的情绪推着你走？
背后的情绪太多导致你根本无法去做你生命的主人
所以我们的人生其实在被潜意识，无意识的控制着

荣格说：
“当你的潜意识没有进入到意识的时候，我们称之为命运。
当潜意识被呈现命运就改写了”

人生的冰山怎么走，是靠海平面下面大部分认知，信念、情绪决定的，而不是靠头脑决定的

生命不是想出来的不是学出来的，而是需要去体验，感知到那份情绪的流动，那份能量的流淌和净化，这才是我们真正体悟到的
所以需要透过你的认知慢慢的觉察透过你的潜意识里去改变命运。
1、痛苦是由什么产生的？
是由你对外在人事物和对自己的信念和认知产生的
真的是这件事情让你烦躁还是你对这件事情的认知让你烦躁？
不是这件事情让你痛而是你对这件事情贴了一个标签让你痛
我们对一件事情有所评判之后就会诞生情绪

情绪来自内在的认知
痛苦的来源于你对自我的认知
当你内在有信念的时候就会诞生各种各样的情绪
情绪的背后是你对一件事情有各种各样的认知才会诞生情绪
痛苦的逻辑：信念创造情绪，情绪创造防御
当痛苦的时候就会去创造防御，因为每一个人都是趋利避害的，
所以当觉得自己不爽的时候就会做很多事情来逃避体验这个情绪———防御
如果你觉得认知是无意识的结果，就要多练觉察，透过情绪不断地看背后是什么原因导致我有这样的情绪

2、到底怎样调整和消融这个部分？
疗愈需要一个过程，要看每个人的造化和修为，每个人的季节不一样

怎么疗愈？
1、清理情绪
2、调整认知
我执
我们要去看到所有我执的背后都是因为有一个痛在
在每一个无比相信的我执里面的背后曾经承担了什么样的苦难，才导致到他内在已经丧失了对改变命运的希望
所以需要把他的这份痛找到，然后慢慢的去消融这个痛，然后慢慢的调整新的认知，才能改变他的想法，只要他不痛了，背后我执就会松动很多

是不是每一个人都或多或少的有我执的部分呢？
每一个人都有我执
佛法里面讲痛苦的根源就是我执，按照佛法理论讲，只要有痛苦就有我执的部分，什么时候把我执消融了就开悟了，只不过佛法里用我执来讲，而心理学我执是指：你对自己的信念、情绪，和你对万事万物的信念这个部分就是我执

人生最大的敌人是自己，所以最高的境界是无我
人生当中最大的痛就是那个“我”带给你的，不是任何人带给你的，是因为你心中太有“我”了你的“我”太大了
“我”越大，痛苦就越大

从佛法讲消除痛苦就是去掉我执的部分，看似没有自我，牺牲的背后还是挺有“我”的（牺牲的背后还是为了他自己还是有我执的部分）

所以首先要建立一个健康的自我，把受伤的自我疗愈之后到了健康的自我之后，慢慢的再把自我消融掉（线上课逻辑）
心是刹那之间变化的，这就是人性，所以一定要守住自己的心
所以时刻保持觉知是非常非常重要的
我们的魔性给自己带来各种各样的负面情绪，都是我们内在有各种信念和认知导致有这个部分
魔性 ———人性———神性
情绪就是我们的魔，如何与这个心魔相处很重要
一念是魔 一念是佛
念头就是你的认知，而你的认知要么产生了魔，要么产生了佛，而魔和佛某个层面就是你的能量状态

怎样才能不我执呢？
觉得爱情能够帮助自己走出痛苦无助，所以就要执着于爱情
我觉得身体能够证明自己有价值，就会执着于身体
总而言之内在逻辑是：内在有一个痛，内心深处认为什么能够解决你的痛，你就会去执着于哪一个
为什么会有我执？
我执背后有痛苦，而痛苦包含了你的信念、情绪
怎样放下我执？
去掉我执就是把痛苦释放掉把信念消融
当你内在真的走过山水的时候，才能笑着和过去说再见，笑着云淡风轻的样子
然而当你深陷其中不去疗愈的时候，其实你真的是在痛苦的漩涡里打转，特别痛苦、无奈、无助，
每个痛苦袭来的时候，都像被窒息了一样
我执都多执着就意味着背后的痛有多绝望


不知他人苦莫劝他人善
你不知道他曾经经历过什么，你不知道他的心理发生了什么样的不同的感受，我们就没有资格和条件去和他说放下、看淡。

不疗愈痛苦何谈放下？不去看破漩涡，不去看破圈套的迷障何谈放下？
当你内在真的走过的时候，你就真的能敬畏每一个生命了

其实就是要去看那个创伤记忆，直接有效，真的、确实不容易一眼看到……要很多次很多次去慢慢靠近
怎么拯救自己？
我们的自我不够健康的时候，容易去嫁接到别人身上
比如说：我来帮助你证明自己有价值感、存在感，透过帮助别人来让别人认可我，来让我感受到我足够好
（我透过帮助别人来获得别人的认可，从而证明自己足够好，足够有价值，有存在感）

内在觉得自己没有价值的时候，就会下意识的让别人说你有价值来让自己感觉好
其实背后就是自己不认可自己，自己觉得自己不好，自己觉得自己不行，自己觉得自己不美，不优秀，没有存在感
怎么拯救自己就是：不要在用这样的方式证明自己好，而是需要自己不断的跟自己相处来看到自己的需求，看到自己的情绪，觉察到自己的这些，支持到自己

最终要疗愈自己痛苦的内在，而不是要透过帮助外在的别人，来补偿自己内在那个自己的痛