1.3｜体位法原则

一、从所在之处开始
如果我们准备要做的是一个会让自己感到紧张的姿势或动作，那么除了紧张之外，大概也很难再去留意到别的东西
二、结合呼吸与动作
在瑜伽的脸休息里，呼吸和身体的角色一样重要，因为呼吸表现了内在的感觉，所以质量极其重要
三、充足的呼吸
虽然专注呼吸的目的之一是要在练习体位法时有意识的引导呼吸，但这样做的另一个目的就是要。就是要让让呼吸无论是吸气或是呼气变得比平常更深更充足，
四、呼吸是身体的智慧
现在让我们进一步来探索感受呼吸之“出”、“入”的可能性，借着这样的探索，能改进练习体位法时的呼吸质量。