第四章 认识病态思维1 强迫类障碍的自我妨碍

怪圈: 越想。。。越不能做到。。。
越关注自己表现，越陷入负性情绪的纠缠中。阿德勒也说过:有意思地控制自己的动作会引起功能的紊乱。
社交障碍同理。接纳自己紧张，表现不好不完美，锻炼无所谓，放松。