焦虑者自救写作暴露技术指南（44）

疗愈系心理—焦虑的自救

今日主题：写作暴露技术指南（44）
大部分人都是优秀的问题解决，这不过是针对别人的问题，面对自己的问题时，却没有办法将这些技巧用到自身身上。为什么呢？请继续跟随我学习！

精彩剧透
直面任何恐惧，使用写作暴露技术遵循两个重要原则，首先在暴露疗法中必须重复进行，必须延长暴露的时间。这样做可以让你在思维最僵化、想法最灾难化、焦虑水平极高的时，用不同的角度忍耐它，用更灵活的方式看待它，真正正视恐惧。
下期预告：写作暴露技术疑难解答


主播介绍：
解丽娥
国家二级心理咨询师
中科院心理所青少年心理健康教育指导师
科学家庭教育心理援助咨询师
陕西中医药大学应用心理学实践基地心理医院心理咨询师
18年临床心理咨询理论实践经验