焦虑者自救处理忧虑（43）

疗愈系心理—焦虑的自救

今日主题：处理忧虑（43）
大部分人都是优秀的问题解决，这不过是针对别人的问题，面对自己的问题时，却没有办法将这些技巧用到自身身上。为什么呢？请继续跟随我学习！


精彩剧透
试图阻止或压抑各种想法，反倒会出现“增强效应”和“反弹效应”。直面恐惧把自己暴露在你所恐惧的情境中，用文字的方式记录下来的“写作暴露”的技术自我治疗。
下期预告：写作暴露技术指南


主播介绍：
解丽娥
国家二级心理咨询师
中科院心理所青少年心理健康教育指导师
科学家庭教育心理援助咨询师
陕西中医药大学应用心理学实践基地心理医院心理咨询师
18年临床心理咨询理论实践经验

您的大爱转发会让更多人学会​化解忧虑，缓解焦虑，预防了情绪困扰，甚至情绪障碍，做自己的情绪心理咨询师从每日喜马拉雅的疗愈心理系系列课程开始。