Day5《富有的习惯》| 如何养成富有的习惯，对人生更有掌控感？

—· 关于本书 ·——

《富有的习惯》的作者托马斯·科里花了5年时间，对233位百万富翁，特别是177位白手起家的百万富翁的日常习惯，做了详尽的调查，并从中发现，富有的习惯不仅可以引领我们通向成功之路，也会使我们的幸福感倍增。

——· 关于作者 ·——

本书的作者托马斯·科里，是美国注册公共会计师、注册理财规划师、税务专业硕士。其创作的《富有的习惯》《从小培养致富习惯》曾赢得多项奖项。他的“富有的习惯”研究成果曾发表于多家媒体，如哥伦比亚广播公司的晚间新闻、MSN理财栏目、《今日美国报》《成功杂志》及其他20多个国家数百个媒体平台。

——· 本书金句 ·——

1.成功人士有别于普通人的地方，就在于他们的日常习惯。

2.习惯的好处是逐渐积累起来的，每养成一个好习惯，就像为成功增加一份投资。

3.养成好习惯不仅将我们带上通往成功的正轨，也会让我们倍感幸福。

4.非成功人士没有目标，他们就像秋天的落叶，漫无目的，只会随风四处飘荡。

5.把我们富有的习惯想象成飘落在山坡的片片雪花，渐渐的，它们就会像雪花慢慢形成的积雪那样累积起来。 

——· 音频文稿 ·——

你好，欢迎来到每日有书。

今天为你解读的书叫做《富有的习惯》，这本书的中文版大约为15万字，我会用20分钟的时间，为你解读书中的精髓：养成富有的习惯，每个人都有机会成为富翁。

一说到富翁，想必大家都会有所感慨。有的人认为，能够成为富翁的人，一定有聪明的脑袋和绝佳的运气；有人则认为，富翁一定是十分勤奋孜孜不倦的；还有人认为，富翁从小受到的教育一定非比寻常。没错，能够拥有巨额财富的人，一定和智商、运气、勤奋和教育有着密切的关系，但是他们的成功，也有一些共同的因素，那就是习惯。而《富有的习惯》这本书，就是揭示了富翁共同的一些习惯，即富有的习惯，旨在让大家能够养成富有的习惯，对人生更有掌控感。

习惯还分贫富吗？在读这本书我发现，原来富人和穷人生活之间的巨大鸿沟，正是日常习惯的差别。作者托马斯·科里花了5年时间，对233位百万富翁，特别是177位白手起家的百万富翁的日常习惯，做了详尽的调查，并从中发现，富有的习惯不仅可以引领我们通向成功之路，也会使我们的幸福感倍增。

本书作者，托马斯·科里，美国注册公共会计师、注册理财规划师、税务专业硕士。其创作的《富有的习惯》《从小培养致富习惯》曾赢得多项奖项。他的“富有的习惯”研究成果曾发表于多家媒体，如哥伦比亚广播公司的晚间新闻、MSN理财栏目、《今日美国报》《成功杂志》及其他20多个国家数百个媒体平台。

好了介绍完这本书的基本情况和作者概况，那么下面我就分三部分，来为你详细讲述书中内容。

第一个部分，养成富有的习惯，生活就会变得更加健康、克制、有规律。

第二个部分，了解习惯的来源和触发因素，是改变习惯的第一步。

第三个部分，制定计划，循序渐进地改变不良习惯，我们就掌握了成功人士的特质。

好，我们先来看第一个重点内容：养成富有的习惯，生活就会变得更加健康、克制、有规律。

成功很难，需要天时、地利、人和等诸多因素，那么实现财务自由的那些少数人，究竟有什么不为人知的成功方法呢？经作者托马斯·科里调查研究发现，影响成功关键因素是富有的习惯，下面我们就来了解一下这些习惯都是什么。

成功人士与普通人的最大区别是，成功人士会给自己设定一个循序渐进的目标。他们会在新的一天开始之前，制定当日目标表，并按照规定时间逐一完成清单上的任务，然后再对完成情况进行评估，以便建立问责机制。按照同样的方法，他们还会制定当月目标、当年以及来年的目标，以达到循序渐进的目的。

而且，成功人士每天都在不断地提升自我价值。他们会在闲暇时间阅读和自己专业相关的书籍和资料，以便充实自己，完善自己，时刻保持与时俱进。一般情况，他们会选择在每天工作之前，保证不少于30分钟的学习时间，其实选择在哪个时间段学习并不重要，重要的是学习时不要被外界打扰，保持专注。

与此同时，成功人士在忙碌的工作之余，还会抽出一定的时间进行锻炼。也许有不少人认为，成功人士一定是每天飞来飞去的，忙得不得了，根本不注意饮食，更没时间锻炼。但是事实却恰恰相反，成功人士不仅饮食健康，还坚持运动。因为他们清醒地认识到，保证头脑清醒的前提，就是保持身体健康。所以每天抽出20-30分钟的时间进行有氧运动，每周保证至少4天运动时间，是非常有必要的。

除此之外，成功人士也是十分看重如同黄金一般宝贵的人脉。他们像辛勤的园丁照顾花朵一样，每天都在精心维护自己的人际关系网，比如记下客户的名字、生日，在过年过节的时候送去祝福，而且他们会尽力帮助自己的合作伙伴和客户，哪怕自己没有得到任何好处。成功的人，在帮助他人之前，从来不会想这个人有没有利用价值，也不会做出没有价值就置之不理的事情。他们会在人际关系上花费很多时间和精力，那么成功的人，人缘好，办事顺，也很正常的了。

成功人士生活得也很节制。他们没有很大的情绪变动，也不会过分热衷于某件事物。更不会暴饮暴食，铺张浪费。他们的成熟稳重让家人、朋友，以及合作伙伴感到安心。而且他们的日常生活都很低调，譬如世界上最富有的人之一，沃伦·巴菲特50多年来，一直生活在结婚时居住的房子里，上下班也选择自己开车。

另外，成功人士从不拖延。他们会专心致志地投入到工作中，不会将今天的工作拖到明天。他们会严格执行当日目标表上面的内容，因为他们深知，如果不能控制自己的工作时间，那么他们生活中的任何事情，都会被工作耽误。相比之下，普通人对拖延症往往习以为常，他们总是推三阻四，磨磨蹭蹭，总想把事情拖到明天，甚至后天。最后的结果可想而知，他们的时间不仅没有得到合理的利用，还会因为浪费时间而影响正常生活。

经常要面对巨大压力的成功人士，对待生活的态度也是积极乐观的。他们总是从容不迫，充满自信。成功人士经常给自己加油鼓劲，从正面肯定自己，培养积极的心态。在遇到困难时，他们也不会垂头丧气，而是将挫折看作是一次机会和成长。

在每次发放薪水之后，成功人士会先拿出其中的10%进行储蓄、投资或者是存入到退休账户中。他们会秉着小心谨慎的原则进行投资，也会聘请优秀的财务人员为他们理财，不仅如此，他们还会提早安排退休之后的生活。比如积极加入公司的退休计划，如果公司没有相关计划，他们也会给自己的养老账户进行投资，并且还会定期评估养老计划以便做出适当的调整，总之，他们会朝着自己的预定养老目标努力。

从上述富有的习惯中我们可以看出，成功人士生活并不像电视剧中演得那么夸张，相反，他们的生活健康、节制、有规律。如果我们能够按照富有的习惯来生活，想必我们的生活会有一个质的飞跃。

好了，上面为你讲述的就是第一个重点内容：富有的习惯，包括给自己定目标、每天阅读、锻炼，保持积极心态等等。

说完这个，咱们接下来说第二个重点：了解习惯的来源和触发因素，是改变习惯的第一步。

说起来容易做起来难，说了那么多富有的习惯，有的人可能会说，道理我是听明白了，但是实际操作起来却无从下手，那么到底该怎么养成富有的习惯呢？首先我们就要先认识习惯。

习惯是一种下意识的行为、想法和下意识做的决定。在习惯的驱使下，我们可以不经大脑思考，就做出动作。可以说，除非我们刻意地去观察自己的习惯，否则想要改变这些习惯性地动作或思维，是很难的。那么我们这些行为习惯又是从哪来的呢？

父母是孩子的第一任老师，无疑，我们的很多好习惯和坏习惯，就是从父母那学来的。经作者的调查我们可以得知，孩子的习惯在9岁左右就定型了，既然如此，那么只要父母能够正确引导孩子，那么孩子走向成功的几率就非常大了。

我们熟知的美国前总统约翰·肯尼迪，之所以能够走向政坛，离不开他的父亲著名政治家约瑟夫·肯尼迪的谆谆教导，除此之外，约瑟夫还培养了另两个儿子成为参议员。肯氏三兄弟的成功证明了，如果父母当中的一方或者双方，可以将好习惯教导给孩子，那么他们定能在日后的发展中脱颖而出。

除了父母的影响，导师的意义也是非比寻常。作者的研究结论表明，有24%的人是听从了导师的建议，养成了好习惯，最终成为了富人。比如美国著名演员、主持人奥普拉·温弗莉，她的人生导师就是四年级的老师邓肯夫人；再比如，美国著名作家海伦·凯勒、政治家马丁·路德金等等，都受到了导师的影响，才获得了常人难以企及的成功。

另外，很多成功人士还认为，自己的成功和阅读励志类、成功书籍有很大的关系。就拿我们熟知的成功人士，微软公司的联合创始人比尔盖茨来说，他就十分热爱阅读。不仅如此，他还会通过个人网站与大家分享、交流阅读心得和经验。除此之外，他和自己的妻子梅琳达还创立了盖茨基金，致力于将实用的技术推广到美国，乃至全世界多家图书馆。

除了一些正面的影响，从挫折中获得的经验教训，也是习惯的重要来源之一。在初次经商时，我们不可避免地会走弯路、犯错误，每一次失败都是以付出时间和金钱为代价，然而正是损失的这些时间和金钱，才让我们将这些教训深深地记在心里，然后再好好分析一下失败的原因。

在一次次的失败和挫折中，我们变得更加成熟和强大，再遇到打击时，我们便能从容不迫地面对。世界上的很多知名大公司，也是这样历经了各种磨难，才走到今天的，而且，越是成功的人士，一路走来犯的错误就可能越多。虽然失败的这种经历非常痛苦，但是通过挫折培养出的好习惯也是不可多得的。

我们知道习惯来源于，父母、导师、阅读和挫折，是不是就足够了解习惯了呢？并不是。我们还需要了解是什么触发了习惯。

首先是视觉。这个很好理解，比如我们看到了麦当劳的字母M，就会想到汉堡薯条，那么，去麦当劳吃东西就有可能触发你的一个习惯。其次是听觉。听见某种声音也能触发一个习惯，比如听到闹钟响了，这就说明新的一天要从起床开始了。再次，时间也能令我们执行习惯性动作，比如早上要刷牙、洗脸、吃早饭；下午要午睡、上网、阅读；晚上要洗澡、看电视、刷微博等等。另外，在压力迫使下，习惯也能被触发。比如我们已经忙得筋疲力尽，那么大脑就会给我们提示，让我们做出一些动作，好保存体力。

除此之外，我们人际交往的对象，也能成为触发某种习惯的因素。比如，你习惯和这个朋友逛街，与另一个朋友锻炼。见到某个人际交往的对象，就触发了某个习惯动作，所以我们才避免和有坏习惯的人交往，以免沾染恶习。而且，信念和情绪，也可以触发行为习惯。显然，消极的信念和情绪会触发坏习惯，积极的信念和情绪会触发好习惯，所以我们要尽量避免产生消极的信念，或者把消极的信念转变为积极的一面，这样才能阻止坏习惯的产生。

好了，以上就是本书的第二个重点内容：习惯来源于父母、导师、阅读和挫折，并由视觉、听觉、时间、压力、人家交往对象、信念和情绪六种因素触发。

下面来为你说说最后一个重点：制定计划，循序渐进地改变不良习惯，我们就掌握了成功人士的特质。

在充分了解了习惯的来源和触发习惯的因素后，我们就来说一说，到底如何改变习惯。

我们知道，习惯是下意识的行为动作，我们自己也很难察觉，所以改变习惯的第一步，就是先要知道自己都有哪些习惯。我们需要记录好每一个习惯，从起床到入睡，然后对这些习惯进行评估，分别在好习惯和坏习惯后面做好标记，以便区分。然而大部分人都忽略了评估的重要性，只顾增加新习惯，就像很多人都忙着在新年伊始制定计划，可是他们却对原有的不良习惯完全没有概念，而这些习惯正是影响他们生活的关键因素。因为只有彻底改变坏习惯，我们才能培养好习惯，所以我们必须正视原有的习惯，并对他们做出客观准确的判断。

分清楚哪些是好习惯、坏习惯后，我们就可以制定一份，属于自己的富有的习惯清单了。由于改变习惯是一个循序渐进的过程，需要一些时间，所以我们要选择一些较为简单的习惯入手。

在改变习惯初期，我们可以先从改变早间的习惯开始，用时一般为一个星期。根据作者的调查可知，44%的成功人士都有早起的习惯，他们会利用这段时间读书、锻炼，或者计划一天的行程等等。所以我们可以参考他们的习惯，拟定自己的早间习惯。比如，早上6点起床，花30分钟进行锻炼，用30分钟读书，在路上听有声书等等。制定好计划后，一定要按照清单坚持完成，7天之后，我们就会慢慢养成习惯。

当然，刚开始的时候，我们也不一定能完成清单上的所有内容，事实上，我们只要完成其中的30%，就可以好好夸奖自己一番了。在早间习惯清单执行了至少七天后，我们就可以用类似的方法，改变日间的习惯。当然，日间习惯清单也要坚持不少于7天的时间，与此同时，继续保持早间习惯，努力使早间和日间习惯，成为我们日常生活中的一部分。以此类推，晚间习惯清单也用同样的方法制定。

制定好一天的富有习惯清单后，我们要做的就是监督它的执行情况。如果我们能够严格执行清单中的项目，那么久而久之，这些习惯就会成为下意识的动作，也就是说，我们无须使用意志力就能自动执行，这样一来我们就离成功越来越近了。

那么还有没有其他的捷径，能够帮助我们加速改变习惯呢？当然有。

我们可以将习惯合并，也就是两个习惯或者几个习惯，在同一个时间段完成。比如在用爬梯机锻炼身体时，在爬梯机上放一本书，这样就同时进行读书和锻炼。我们还可以限定交往对象，比如我们想增加阅读量，那么我们就可以与热爱阅读的人交往。除此之外，我们能改变环境，比如搬家、换工作等等，到了新的环境，我们必然要改变一些旧习惯，那么我们新习惯就这样产生了。

从小的习惯改起，也是一个加速改变习惯好方法，比如一天少看1小时电视，早睡一小时等等。另外，我们还可以将新习惯列入待办事项清单，这样一来我们就不得不严格执行了。最后一条捷径，是给坏习惯制造障碍，比如我们看电视时总爱吃垃圾食品，那我们就不买零食，或者我们用其他健康的食品代替垃圾食品。

按照上述方法，改正自己的习惯，我们就掌握了成功人士的特质，所以只要我们长期地坚持富有的习惯，那么，实现财务自由改变人生，就不再是遥不可及的梦想。

好了，说到这里，我们今天聊得内容就差不多了，让我们来回顾一下我们今天所说的要点。

首先，我们讲到了：作者托马斯·科里花了多年时间，对富人的日常习惯进行了详细的调查，提出了富有的习惯这一概念，并总结了一些影响成功关键的习惯养成富有的习惯，比如给自己定目标、每天阅读、锻炼，保持积极心态等等。 

其次，我们讲到了：习惯是一种下意识的行为、想法和下意识做的决定，在习惯的驱使下，我们可以不经大脑思考，就做出动作。习惯来源于父母、导师、阅读和挫折，并由视觉、听觉、时间、压力、人家交往对象、信念和情绪六种因素触发。

最后，我们讲到了：改变习惯的第一步，就是先要知道自己都有哪些习惯。我们要需要记录好每一个习惯，从起床到入睡，然后这些习惯进行评估，分别在好习惯和坏习惯后面做好标记，以便区分。然后制定一份，属于自己的富有的习惯清单，并坚持执行。除此之外，还有一些改变习惯的捷径，如合并习惯、限定交往对象、改变环境、从小习惯改起、将新习惯列入待办事项清单、给坏习惯制造障碍。

以上就是今天全部内容总结，为你准备的笔记版文字，就在音频附属文稿里，恭喜你又听完了一本书。