成长｜《富有的习惯》：富有的习惯，决定着你一生的财富

富有的习惯，决定着你一生的财富。

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精华笔记 

本书作者托马斯·科里花了5年时间跟踪研究了177位流动资产超过350万美元的富人，和128位流动资产低于5000美元的穷人的日常习惯，发现富人身上有一些共性的习惯，正是这些习惯让他们通往富有和成功，作者称之为“富有的习惯”。如果人们能养成这些富有的习惯，就等于是沿着富人的足迹前进，也能获得成功和幸福的人生。

本书作者托马斯·科里是美国注册公共会计师、注册理财规划师，因为职业的关系，他既接触了许多富人，同时又会面对一些财务状况欠佳的客户，才有了“富有的习惯”这一观察研究，研究成果受到广泛关注。

一、富有的习惯有哪些？

作者通过长期的观察，归纳出富人身上有10条富有的习惯，可以分为三类，分别是生活方式、沟通习惯和性格特质。

1、生活方式

首先，富人们很关心自己的身体健康。

在饮食上，大多数富人为了保持身材和健康，会严格控制自己的饮食。富人们还会坚持运动。比如跑步、健步走、游泳或者骑自行车等。大多数富人每晚睡眠时间至少为7个小时。

其次，富人还十分注重自我提升。富人每天会花至少30分钟来自学、阅读，或者听有声书。

最后，大多数富人对自己的财富精打细算。即便是在拥有了财富之后，很多富人依然过着节俭的生活。

这些日常生活中的自律习惯帮助富人打下了成功的基础。

2、人际关系

富人们会花很多心思维护人际关系网，比如用心记住联络对象的生活细节，适时送出问候和祝福，还会主动参与和见证他们人生中的重要时刻。

富人们会更加谨慎地选择他们的朋友圈。他们只与志同道合的人交朋友，会有意识地远离那些心态消极、自私自利的人。

富人在与人沟通时十分讲究礼仪。他们相信，诚实是最有效的人际交往策略。他们从不说谎话、不聊八卦。

良好的沟通处世习惯让富人们得以和身边的人建立起稳固而长久的关系，这些宝贵的人脉资源是富人成功道路上的最大助力。

3、性格特质

首先是富人们大都很自信。富人觉得自己能够掌控人生。这种自信让他们即便面对失败时，也不会气馁。

其次是，大多数的富人们都很乐观。为了保持乐观的心态，富人都学会了控制愤怒、嫉妒、等负面情绪，因此人们在和他们打交道时会觉得轻松自在。

最为重要的是，富人都很有目标感，他们会设定并追求远大的目标，愿意为了实现目标付出长期努力。

最后，大多数的富人对于生活给予的一切心怀感激。并以各种方式回馈他人和社会。

所谓富有的习惯，其实并不仅仅让你物质上富有，也能让你成为精神上、人际关系等各方面都富足的人。

在调查中，那些财务状况不佳的人每天保持的习惯与富有的习惯相去甚远。贫穷的习惯不但会让你物质上变得贫穷，日积月累甚至会毁了你的生活。

第二，如何养成富有的习惯？

一、习惯的运作原理

大脑深处的基底核负责习惯的形成和执行。习惯可以为大脑减轻工作负担，节省能量，所以，想要改变习惯就不太容易。不过，如果在改变习惯的过程中讲究一点方法，就能让改变顺利一些。

二、改变习惯，要分三步

第一步是觉察习惯。因为很多习惯都是无意识间进行的，不去有意识地觉察它们，你甚至不知道自己原来有这么多的习惯。觉察就是用白纸去记录你从早到晚的每一个习惯。

第二步是是评估习惯，在好习惯后面打勾，坏习惯后面打叉。当你不确定一个习惯是好是坏时，可以问自己：这个习惯是否有助于我成为我希望成为的那种人？这个步骤的目的就是为了让你意识到不良习惯的存在，之后才能有的放矢去改变习惯。

在觉察和评估习惯的基础上，第三步正式开始改变习惯。

首先，你要明确你想要改掉的旧习惯和想要培养的新习惯到底有哪些。方法有两种，第一种是围绕单个目标直接制定新习惯。第二种方法是你可以有意识的用一些富有的习惯，去替换你目前的坏习惯。这两种方法结合起来用，你就拥有了一份专属的富有的习惯跟进表了。

其次 ,就是分步骤分阶段来执行这份富有的习惯跟进表。

作者建议把整个改变习惯的过程定成21天， 7天为一个阶段，一共分成三个阶段来执行。

在第一阶段中，先来改变早晨的习惯。、7天之后，就可以进入第二阶段加入养成日间习惯，最后7天加入养成晚间习惯。你可以通过重复执行这3个阶段来不断巩固新习惯。

最后，作者还给我们提供了三个捷径，帮助我们加速改变习惯。

第一个捷径是习惯合并。将新习惯合并到一个已有的习惯可以哄骗大脑。

第二个捷径是改变环境。当环境发生改变时，改掉坏习惯和培养新习惯都比较容易做到。

第三个捷径是架空坏习惯。也就是在我们和坏习惯之间人为地制造障碍，以增加执行习惯的难度。

书名：《富有的习惯》

作者：[美] 托马斯·科里

撰稿人：阿玖（北大硕士）

主播：路琨

制作：匀绮工作室

监制：郑之艺

总编辑：左宓