664.饮食营养 | 高卡路里的早餐反而有利于减肥？这是咋回事？
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用户评论
- 北方的雪花4
丁老师您好！最近我一直认真听您讲课，受益匪浅，麻烦推荐一下初学者看的书，另外我最近耳鸣，吃药扎针效果不明显，很烦人，您有什么好的办法？
营养师丁长江 回复 @北方的雪花4: 耳鸣多种因素，多方面调理。可以加入长江云康养中心群。给你更多健康指导方法。
- 绽放吧彼岸花
学习了，高热量早餐，普通中餐和简单晚餐，也就是早上吃得像皇帝，中午吃得像大臣，晚上吃得像乞丐。
- 零点散文
- 北方的雪花4
好的谢谢！
- 小青年139327
说说扁桃体肥大
营养师丁长江 回复 @小青年139327: 你的提议我们后期会考虑安排。有更多问题可以加入长江云康养中心群，给你更多健康指导方法。
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高卡路里早餐怎么搭配？
营养师丁长江 回复 @听友187580889: 您好。发给你了。早餐一定有蛋白的摄入，像羊奶粉、鸡蛋、肉类都可以少量。其次主食应该粗细搭配，一天的主食量通常控制在200-250g，早餐一般主食量在50-100g之间，再加适量的蔬菜和水果。