先睡心后睡眼

我以前就是心里有事，然后睡觉。干睡睡不着的那种，现在就明白了。一定要放下，放空，静心，静坐，再睡觉。感谢老师的讲解，要不然就糊里糊涂的，知其然，不知其所以然。

老师讲的太好太实用了！我想咨询下老师，我是一名49岁的中年妇女，一直在从事财务工作，2019年在华西医院动过先天性心脏病房缺手术，二三尖瓣轻度裂缺没有补，最近感觉手十指发麻，中指指根还痛伸不太直，请问老师我该怎么办？